Знай, что у тебя на тарелке

Красная малина

Калорийность и пищевая ценность

36
калорийkcal на 100 g
Белок1,1 g
Углеводы5,6 g
Жир0,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 36 kcal —
  • Белки 1,1 g 2%
  • Углеводы 5,6 g 2%
  • Жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 4,7 g 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g361,1 g5,6 g0,1 g
50 g50 g180,6 g2,8 g0,1 g
150 g150 g541,7 g8,4 g0,2 g
200 g200 g722,2 g11 g0,2 g
250 g250 g902,8 g14 g0,3 g

Красная малина: частые вопросы

Как выбрать спелую красную малину?

Ищи сухие, упругие ягоды яркого цвета, без плесени и потёкшего сока. Малина почти не дозревает после сбора, поэтому бледные и твёрдые ягоды останутся кислыми.

Нужно ли мыть малину перед едой?

Да, но мой её непосредственно перед едой: нежные ягоды быстро размокают. Быстро ополосни прохладной водой в дуршлаге и осторожно обсуши на полотенце.

Как хранить свежую малину?

Перебери ягоды, не мой и разложи в неглубокую ёмкость одним слоем, затем убери в холодильник. Съешь за день-два: малина быстро теряет упругость и покрывается плесенью.

Можно ли замораживать малину, чтобы ягоды не слиплись?

Разложи сухие ягоды одним слоем на подносе и заморозь; после этого пересыпь в пакет или контейнер. Для выпечки и смузи используй их прямо из морозилки, не размораживая.

Как сварить малиновое варенье, чтобы ягоды остались целыми?

Пересыпь малину сахаром и оставь до появления сока. Доведи до кипения на слабом огне и вари около пяти минут, не перемешивая ложкой, а лишь слегка покачивая кастрюлю.

Можно ли класть замороженную малину в пирог?

Да: добавляй ягоды прямо из морозилки, иначе они пустят слишком много сока. Перед этим перемешай их с небольшим количеством муки или крахмала, чтобы начинка не стала водянистой.

В каких блюдах используют малину?

Её кладут в вареники, пироги и овсяную кашу, подают с творогом или добавляют в соус к десертам. Для вареников подойдут свежие ягоды или замороженные без предварительного размораживания.

Малина — это ягода с точки зрения ботаники?

В быту её называют ягодой, но ботанически это сборный плод: он состоит из множества мелких сочных плодиков, собранных на одном цветоложе.

Источник: mext 07146 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки