Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 0,2 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,3 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,9 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,2 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6,5 g | 2 g | 0,5 g |
Корн-салат: частые вопросы
Как правильно мыть корн-салат?
Листья часто собирают близко к земле, поэтому промой их в большой миске с холодной водой, слегка перемешивая. Если на листьях остался песок, повтори; затем тщательно обсуши — мокрая зелень быстро размягчает заправку.
Как хранить корн-салат, чтобы он не завял?
Не мой его заранее: заверни сухие листья в бумажное полотенце, положи в неплотно закрытый контейнер и убери в холодильник. Лучше съесть корн-салат в ближайшие несколько дней.
С чем сочетается корн-салат?
У него нежный, слегка ореховый вкус: добавь листья к запечённой свёкле, яблоку, груше, грецким орехам или яйцу. Заправляй непосредственно перед подачей — подойдут оливковое масло, лимонный сок и немного горчицы.
Можно ли готовить корн-салат горячим?
Обычно его едят сырым: от долгого нагрева нежные листья быстро теряют форму. Добавь горсть в тарелку с горячим супом уже после приготовления или вмешай в тёплое блюдо прямо перед подачей.
Чем заменить корн-салат в салате?
Для похожей нежной текстуры возьми маш-салат или валерианеллу. Если важнее мягкий вкус, подойдёт молодой шпинат, но его листья обычно крупнее и плотнее.
Корн-салат, маш-салат и валерианелла — это одно и то же?
Корн-салат также называют маш-салатом и валерианеллой; это листья растения Valerianella locusta. Не путай его с кукурузой: слово «корн» в названии зелени не означает кукурузу.
Как выбрать свежий корн-салат?
Ищи упругие, ярко-зелёные листья без слизи, потемневших краёв и затхлого запаха. Небольшие розетки обычно удобнее промывать и подавать целиком.
Источник: slv 4052 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки