Знай, что у тебя на тарелке

Корн-салат

Калорийность и пищевая ценность

19
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы0,8 g
Жир0,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 19 kcal —
  • Белки 2,6 g 5%
  • Углеводы 0,8 g 0%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 1,8 g 6%
  • Сахара 0,2 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g192,6 g0,8 g0,2 g
50 g50 g101,3 g0,4 g0,1 g
150 g150 g293,9 g1,2 g0,3 g
200 g200 g385,2 g1,6 g0,4 g
250 g250 g486,5 g2 g0,5 g

Корн-салат: частые вопросы

Как правильно мыть корн-салат?

Листья часто собирают близко к земле, поэтому промой их в большой миске с холодной водой, слегка перемешивая. Если на листьях остался песок, повтори; затем тщательно обсуши — мокрая зелень быстро размягчает заправку.

Как хранить корн-салат, чтобы он не завял?

Не мой его заранее: заверни сухие листья в бумажное полотенце, положи в неплотно закрытый контейнер и убери в холодильник. Лучше съесть корн-салат в ближайшие несколько дней.

С чем сочетается корн-салат?

У него нежный, слегка ореховый вкус: добавь листья к запечённой свёкле, яблоку, груше, грецким орехам или яйцу. Заправляй непосредственно перед подачей — подойдут оливковое масло, лимонный сок и немного горчицы.

Можно ли готовить корн-салат горячим?

Обычно его едят сырым: от долгого нагрева нежные листья быстро теряют форму. Добавь горсть в тарелку с горячим супом уже после приготовления или вмешай в тёплое блюдо прямо перед подачей.

Чем заменить корн-салат в салате?

Для похожей нежной текстуры возьми маш-салат или валерианеллу. Если важнее мягкий вкус, подойдёт молодой шпинат, но его листья обычно крупнее и плотнее.

Корн-салат, маш-салат и валерианелла — это одно и то же?

Корн-салат также называют маш-салатом и валерианеллой; это листья растения Valerianella locusta. Не путай его с кукурузой: слово «корн» в названии зелени не означает кукурузу.

Как выбрать свежий корн-салат?

Ищи упругие, ярко-зелёные листья без слизи, потемневших краёв и затхлого запаха. Небольшие розетки обычно удобнее промывать и подавать целиком.

Источник: slv 4052 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки