Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовые сливки
Калорийность и пищевая ценность
сырые, жидкость, выжатая из тёртой мякоти
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 330 kcal —
- Белки 3,6 g 7%
- Углеводы 4,5 g 2%
- Жиры 35 g 44%
- Насыщенные жиры 31 g 154%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2,8 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,89 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 0,96 mg 9%
- Медь 0,38 mg 42%
- Марганец 1,3 mg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 3,6 g | 4,5 g | 35 g |
| 1 порция | 15 g | 50 | 0,5 g | 0,7 g | 5,2 g |
| 2 порции | 30 g | 99 | 1,1 g | 1,3 g | 10 g |
| ½ порции | 7,5 g | 25 | 0,3 g | 0,3 g | 2,6 g |
| 3 порции | 45 g | 149 | 1,6 g | 2 g | 16 g |
| 4 порции | 60 g | 198 | 2,2 g | 2,7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 1,8 g | 2,2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 5,4 g | 6,7 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 7,3 g | 8,9 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 9,1 g | 11 g | 87 g |
Кокосовые сливки: частые вопросы
Кокосовые сливки, 100 g: сколько калорий?
Кокосовые сливки, 100 g: 330 ккал, белки 3,6 g, углеводы 4,5 g, жиры 35 g.
Кокосовые сливки, 1 порция (15 g): сколько калорий?
Кокосовые сливки, 1 порция (15 g): 50 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,7 g, жиры 5,2 g.
Кокосовые сливки, 2 порции (30 g): сколько калорий?
Кокосовые сливки, 2 порции (30 g): 99 ккал, белки 1,1 g, углеводы 1,3 g, жиры 10 g.
Кокосовые сливки, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
Кокосовые сливки, ½ порции (7,5 g): 25 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,3 g, жиры 2,6 g.
Кокосовые сливки, 3 порции (45 g): сколько калорий?
Кокосовые сливки, 3 порции (45 g): 149 ккал, белки 1,6 g, углеводы 2 g, жиры 16 g.
Кокосовые сливки, 4 порции (60 g): сколько калорий?
Кокосовые сливки, 4 порции (60 g): 198 ккал, белки 2,2 g, углеводы 2,7 g, жиры 21 g.
Кокосовые сливки, 50 g: сколько калорий?
Кокосовые сливки, 50 g: 165 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,2 g, жиры 17 g.
Кокосовые сливки, 150 g: сколько калорий?
Кокосовые сливки, 150 g: 495 ккал, белки 5,4 g, углеводы 6,7 g, жиры 52 g.
Источник: USDA FoodData Central 170580 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки