Знай, что у тебя на тарелке

Хлопья из отрубей для завтрака

Калорийность и пищевая ценность

обогащенный

333
калорийkcal на 100 g
Белок9.6 g
Углеводы73.3 g
Жир2.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 333 kcal —
  • Белки 9.6 g 19%
  • Углеводы 73.3 g 27%
  • Жиры 2.2 g 3%
  • Насыщенные жиры 0.3 g 2%
  • Клетчатка 13.4 g 48%
  • Сахара 21 g —
  • Натрий 360 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 4.6 µg 23%
  • Витамин E 8.3 mg 55%
  • Тиамин (B1) 1.1 mg 92%
  • Рибофлавин (B2) 1.4 mg 108%
  • Ниацин (B3) 15.6 mg 98%
  • Витамин B6 1.4 mg 82%
  • Биотин (B7) 7 µg 23%
  • Фолат (B9) 367 µg 92%
  • Витамин B12 2.3 µg 96%

Минералы

  • Кальций 44 mg 3%
  • Железо 13.5 mg 75%
  • Магний 121 mg 29%
  • Фосфор 357 mg 29%
  • Калий 480 mg 10%
  • Цинк 2.1 mg 19%
  • Медь 0.42 mg 47%
  • Марганец 2.5 mg 108%
  • Селен 6 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3339.6 g73.3 g2.2 g
50 g50 g1674.8 g36.7 g1.1 g
150 g150 g50014.4 g110 g3.3 g
200 g200 g66619.2 g146.6 g4.4 g
250 g250 g83324 g183.3 g5.5 g

Хлопья из отрубей для завтрака: частые вопросы

Хлопья из отрубей для завтрака, 100 g: сколько калорий?

Хлопья из отрубей для завтрака, 100 g: 333 ккал, белки 9.6 g, углеводы 73.3 g, жиры 2.2 g.

Хлопья из отрубей для завтрака, 50 g: сколько калорий?

Хлопья из отрубей для завтрака, 50 g: 167 ккал, белки 4.8 g, углеводы 36.7 g, жиры 1.1 g.

Хлопья из отрубей для завтрака, 150 g: сколько калорий?

Хлопья из отрубей для завтрака, 150 g: 500 ккал, белки 14.4 g, углеводы 110 g, жиры 3.3 g.

Хлопья из отрубей для завтрака, 200 g: сколько калорий?

Хлопья из отрубей для завтрака, 200 g: 666 ккал, белки 19.2 g, углеводы 146.6 g, жиры 4.4 g.

Хлопья из отрубей для завтрака, 250 g: сколько калорий?

Хлопья из отрубей для завтрака, 250 g: 833 ккал, белки 24 g, углеводы 183.3 g, жиры 5.5 g.

Источник: CoFID (UK) 11-763 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки