Знай, что у тебя на тарелке
Энергетический батончик
Калорийность и пищевая ценность
с кремом из фундука
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 449 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 47 g 17%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 7,4 g 26%
- Сахара 16 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 11 g | 47 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5,3 g | 24 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 16 g | 71 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 21 g | 94 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 27 g | 118 g | 54 g |
Энергетический батончик: частые вопросы
Когда съесть энергетический батончик перед тренировкой?
Если плотная еда перед нагрузкой неудобна, съешь батончик примерно за 1–2 часа до неё и запей водой. Во время долгой тренировки удобнее разделить его на небольшие кусочки.
Как выбрать энергетический батончик для похода или велопоездки?
Для дороги удобен батончик, который не крошится и не тает в тепле; орехи и сухофрукты обычно дают плотную текстуру. Если будешь есть его на ходу, выбирай мягкий батончик, который легко разломить и разжевать.
Можно ли приготовить энергетические батончики дома?
Да: смешай овсяные хлопья, финики и рубленые орехи, плотно утрамбуй массу в форму и охлади несколько часов. Для запечённого варианта сформируй пласт и выпекай при 170 °C около 15 минут, затем полностью остуди и нарежь.
Как хранить энергетический батончик?
Запечатанный батончик держи в сухом прохладном месте и ориентируйся на срок годности на упаковке. Домашние батончики убери в закрытый контейнер в холодильник; так они не размякнут и не впитают посторонние запахи.
Что проверить на упаковке энергетического батончика при аллергии на орехи?
Проверь состав и предупреждение о возможных следах орехов: батончики часто делают с арахисом, миндалём или фундуком, а также на оборудовании для этих продуктов. Если состав неясен, не бери батончик.
Источник: BLS (Germany) S820000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
