Знай, что у тебя на тарелке

Долма

Калорийность и пищевая ценность

с овощами

93
калорийkcal на 100 g
Белок2,5 g
Углеводы13 g
Жир3,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 93 kcal —
  • Белки 2,5 g 5%
  • Углеводы 13 g 5%
  • Жиры 3,1 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Клетчатка 2 g 7%
  • Сахара 2,5 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g932,5 g13 g3,1 g
50 g50 g471,3 g6,3 g1,6 g
150 g150 g1403,8 g19 g4,7 g
200 g200 g1865 g25 g6,2 g
250 g250 g2336,3 g31 g7,8 g

Долма: частые вопросы

Что обычно кладут в долму?

В долму в виноградных листьях чаще всего заворачивают фарш с рисом, луком и зеленью; встречаются и постные начинки с рисом, крупой или овощами. Начинку кладут небольшими порциями, чтобы листья не порвались, когда рис набухнет.

Как подготовить виноградные листья для долмы?

Маринованные или солёные листья промой и ненадолго замочи, если они очень солёные; толстые черешки срежь. Свежие листья опусти в кипяток на минуту-две, чтобы они стали мягкими и не ломались при сворачивании.

Сколько тушить долму?

Уложи рулетики плотно швом вниз, прижми сверху тарелкой и влей воду или бульон почти до верхнего слоя. Туши под крышкой на слабом огне около 40–60 минут, пока рис и мясной фарш полностью не приготовятся.

С чем подают долму?

Долму часто подают тёплой с соусом из мацони или йогурта с чесноком и зеленью; к ней хорошо подходит долька лимона. Небольшие рулетики также подают холодными как закуску.

Чем долма отличается от голубцов?

Долму обычно заворачивают в виноградные листья, а голубцы — в капустные. У виноградного листа более выраженный кисловатый вкус, а листы и начинка у голубцов обычно крупнее.

Можно ли заморозить долму?

Да: удобнее заморозить уже приготовленные и остывшие рулетики порциями в герметичной упаковке. Размораживай в холодильнике и прогревай под крышкой с небольшим количеством воды или бульона.

Сколько хранится готовая долма в холодильнике?

Убери долму в холодильник не позднее чем через два часа после приготовления, в закрытой ёмкости; съешь в течение трёх-четырёх дней. При разогреве прогрей рулетики полностью, в том числе в середине.

Источник: slv 6956 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки