Знай, что у тебя на тарелке

Чапати

Калорийность и пищевая ценность

приготовленная из цельнозерновой муки

246
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы43 g
Жир1,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 246 kcal —
  • Белки 10 g 20%
  • Углеводы 43 g 16%
  • Жиры 1,5 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Клетчатка 10 g 36%
  • Сахара 0,6 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g24610 g43 g1,5 g
50 g50 g1235 g22 g0,8 g
150 g150 g36915 g65 g2,3 g
200 g200 g49220 g86 g3 g
250 g250 g61525 g108 g3,8 g

Чапати: частые вопросы

Как приготовить мягкие чапати на сковороде?

Смешай цельнозерновую пшеничную муку с водой и щепоткой соли, замеси мягкое тесто и оставь под крышкой на 20–30 минут. Раскатай тонкие лепёшки и жарь на хорошо разогретой сухой сковороде: примерно по 30 секунд с каждой стороны, пока не появятся коричневые пятна; готовые сложи под полотенце.

Почему чапати не раздуваются при жарке?

Чаще всего тесто раскатано неравномерно или сковорода недостаточно горячая. Раскатывай лепёшку ровно, без толстых краёв, и жарь на хорошо разогретой поверхности; после первых пятен переверни и слегка прижми края чистым полотенцем или лопаткой.

Какую муку выбрать для чапати?

Традиционно берут тонко смолотую цельнозерновую пшеничную муку атта: из неё тесто получается эластичным и легко раскатывается. Если такой муки нет, смешай обычную цельнозерновую пшеничную муку с белой — тесто будет мягче, но вкус станет менее ореховым.

Как хранить готовые чапати, чтобы они не засохли?

Сложи остывшие лепёшки стопкой и убери в плотно закрытый контейнер или пакет. В холодильнике они сохраняются несколько дней; для разогрева сбрызни чапати водой и прогрей на сухой сковороде, а для более долгого хранения заморозь, переложив лепёшки бумагой.

С чем едят чапати и в каких блюдах их используют?

Чапати подают к далу, овощным карри и тушёной фасоли: лепёшкой удобно зачерпывать густой соус. Её также заворачивают вокруг начинки из овощей, картофеля или мяса, получая простой ролл.

Чем чапати отличаются от роти?

Во многих кухнях слова «чапати» и «роти» обозначают очень похожие пресные лепёшки из пшеничной муки, поэтому разница в названии зависит от традиции и рецепта. Обычно чапати жарят на плоской сковороде, а некоторые виды роти готовят иначе или используют более грубую муку.

Источник: mvt 05.182 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки