Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 246 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 43 g 16%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 10 g 36%
- Сахара 0,6 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 10 g | 43 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 5 g | 22 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 15 g | 65 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 20 g | 86 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 25 g | 108 g | 3,8 g |
Чапати: частые вопросы
Как приготовить мягкие чапати на сковороде?
Смешай цельнозерновую пшеничную муку с водой и щепоткой соли, замеси мягкое тесто и оставь под крышкой на 20–30 минут. Раскатай тонкие лепёшки и жарь на хорошо разогретой сухой сковороде: примерно по 30 секунд с каждой стороны, пока не появятся коричневые пятна; готовые сложи под полотенце.
Почему чапати не раздуваются при жарке?
Чаще всего тесто раскатано неравномерно или сковорода недостаточно горячая. Раскатывай лепёшку ровно, без толстых краёв, и жарь на хорошо разогретой поверхности; после первых пятен переверни и слегка прижми края чистым полотенцем или лопаткой.
Какую муку выбрать для чапати?
Традиционно берут тонко смолотую цельнозерновую пшеничную муку атта: из неё тесто получается эластичным и легко раскатывается. Если такой муки нет, смешай обычную цельнозерновую пшеничную муку с белой — тесто будет мягче, но вкус станет менее ореховым.
Как хранить готовые чапати, чтобы они не засохли?
Сложи остывшие лепёшки стопкой и убери в плотно закрытый контейнер или пакет. В холодильнике они сохраняются несколько дней; для разогрева сбрызни чапати водой и прогрей на сухой сковороде, а для более долгого хранения заморозь, переложив лепёшки бумагой.
С чем едят чапати и в каких блюдах их используют?
Чапати подают к далу, овощным карри и тушёной фасоли: лепёшкой удобно зачерпывать густой соус. Её также заворачивают вокруг начинки из овощей, картофеля или мяса, получая простой ролл.
Чем чапати отличаются от роти?
Во многих кухнях слова «чапати» и «роти» обозначают очень похожие пресные лепёшки из пшеничной муки, поэтому разница в названии зависит от традиции и рецепта. Обычно чапати жарят на плоской сковороде, а некоторые виды роти готовят иначе или используют более грубую муку.
Источник: mvt 05.182 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки