Знай, что у тебя на тарелке

Банановый маффин

Калорийность и пищевая ценность

347
калорийkcal на 100 g
Белок5,5 g
Углеводы45 g
Жир16 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 347 kcal —
  • Белки 5,5 g 11%
  • Углеводы 45 g 16%
  • Жиры 16 g 21%
  • Насыщенные жиры 7,9 g 40%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 28 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3475,5 g45 g16 g
50 g50 g1742,8 g22 g8 g
150 g150 g5218,3 g67 g24 g
200 g200 g69411 g89 g32 g
250 g250 g86814 g112 g40 g

Банановый маффин: частые вопросы

Какие бананы лучше брать для банановых маффинов?

Бери очень спелые, мягкие бананы с коричневыми пятнами: они легко разминаются и дают тесту сладость и аромат. Зелёные бананы для этого не подходят — они плотнее и менее сладкие.

Как испечь банановые маффины, чтобы они не получились плотными?

Разомни бананы вилкой, отдельно смешай сухие ингредиенты, затем быстро соедини всё лопаткой — небольшие комочки в тесте допустимы. Разложи тесто по формочкам и выпекай при 180 °C примерно 20–25 минут.

Как понять, что банановые маффины готовы?

Воткни деревянную шпажку в середину маффина: она должна выйти без сырого теста, хотя на ней могут остаться влажные крошки. Дай маффинам постоять в форме около 5 минут, затем переложи на решётку.

Как хранить банановые маффины, чтобы они не высохли?

Полностью остывшие маффины убери в герметичный контейнер и держи при комнатной температуре до 2–3 дней. Не закрывай их тёплыми: пар сделает верх влажным и липким.

Можно ли заморозить банановые маффины?

Да: заверни каждый остывший маффин отдельно или сложи их в пакет для заморозки, выпустив лишний воздух. Размораживай при комнатной температуре; для тёплой подачи прогрей несколько минут в духовке при 160 °C.

Чем заменить яйцо в банановом маффине?

Вместо одного яйца можно добавить примерно 60 г яблочного пюре или ещё половину размятого банана. Маффины получатся более влажными и могут хуже держать форму, поэтому не вынимай их из формочек сразу после выпечки.

С чем подать банановый маффин?

Он хорошо сочетается с натуральным йогуртом, творогом или ореховой пастой; для десерта можно подать его с ягодами. Если маффин подсох, разрежь его и слегка подрумянь срез на сухой сковороде.

Источник: mvt 05.431 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки