Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 347 kcal —
- Белки 5,5 g 11%
- Углеводы 45 g 16%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 7,9 g 40%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 28 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 5,5 g | 45 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 2,8 g | 22 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 8,3 g | 67 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 11 g | 89 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 14 g | 112 g | 40 g |
Банановый маффин: частые вопросы
Какие бананы лучше брать для банановых маффинов?
Бери очень спелые, мягкие бананы с коричневыми пятнами: они легко разминаются и дают тесту сладость и аромат. Зелёные бананы для этого не подходят — они плотнее и менее сладкие.
Как испечь банановые маффины, чтобы они не получились плотными?
Разомни бананы вилкой, отдельно смешай сухие ингредиенты, затем быстро соедини всё лопаткой — небольшие комочки в тесте допустимы. Разложи тесто по формочкам и выпекай при 180 °C примерно 20–25 минут.
Как понять, что банановые маффины готовы?
Воткни деревянную шпажку в середину маффина: она должна выйти без сырого теста, хотя на ней могут остаться влажные крошки. Дай маффинам постоять в форме около 5 минут, затем переложи на решётку.
Как хранить банановые маффины, чтобы они не высохли?
Полностью остывшие маффины убери в герметичный контейнер и держи при комнатной температуре до 2–3 дней. Не закрывай их тёплыми: пар сделает верх влажным и липким.
Можно ли заморозить банановые маффины?
Да: заверни каждый остывший маффин отдельно или сложи их в пакет для заморозки, выпустив лишний воздух. Размораживай при комнатной температуре; для тёплой подачи прогрей несколько минут в духовке при 160 °C.
Чем заменить яйцо в банановом маффине?
Вместо одного яйца можно добавить примерно 60 г яблочного пюре или ещё половину размятого банана. Маффины получатся более влажными и могут хуже держать форму, поэтому не вынимай их из формочек сразу после выпечки.
С чем подать банановый маффин?
Он хорошо сочетается с натуральным йогуртом, творогом или ореховой пастой; для десерта можно подать его с ягодами. Если маффин подсох, разрежь его и слегка подрумянь срез на сухой сковороде.
Источник: mvt 05.431 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки