Wissen, was auf dem Teller ist

Spotted wolffish, fillet, raw

Kalorien und Nährwerte

107
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.0 g
Fett4,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 107 kcal —
  • Eiweiß 16 g 32%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 105 mg 5%
  • Cholesterin 58 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%
  • Cholin 65 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 35 mg 3%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 180 mg 14%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10716 g0 g4,8 g
50 g50 g548 g0 g2,4 g
150 g150 g16124 g0 g7,2 g
200 g200 g21432 g0 g9,6 g
250 g250 g26840 g0 g12 g

Fragen zu Spotted wolffish, fillet, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Spotted wolffish, fillet, raw?

100 g Spotted wolffish, fillet, raw: 107 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spotted wolffish, fillet, raw?

50 g Spotted wolffish, fillet, raw: 54 kcal, 8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spotted wolffish, fillet, raw?

150 g Spotted wolffish, fillet, raw: 161 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spotted wolffish, fillet, raw?

200 g Spotted wolffish, fillet, raw: 214 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spotted wolffish, fillet, raw?

250 g Spotted wolffish, fillet, raw: 268 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 634 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe