Wissen, was auf dem Teller ist
Romanesco
Kalorien und Nährwerte
gekocht
35
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.2 g
Fett0.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 35 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 4.3 g 15%
- Zucker 1.6 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6.8 µg 1%
- Vitamin C 15.1 mg 17%
- Vitamin K 12.4 µg 10%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.23 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 0.53 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 55 mg 4%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.19 mg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4.5 g | 3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7.5 g | 5.1 g | 2 g |
Fragen zu Romanesco
Wie viele Kalorien haben 100 g Romanesco?
100 g Romanesco: 35 kcal, 3 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Romanesco?
50 g Romanesco: 17 kcal, 1.5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Romanesco?
150 g Romanesco: 52 kcal, 4.5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Romanesco?
200 g Romanesco: 69 kcal, 6 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Romanesco?
250 g Romanesco: 86 kcal, 7.5 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20290 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe