Zistite, čo máte na tanieri
Tortilla s cottage cheese
Kalórie a výživové údaje
domáci
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 127 kcal —
- Bielkoviny 14 g 29%
- Sacharidy 1,3 g 0%
- Tuky 7,1 g 9%
- Nasýtené tuky 3,2 g 16%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 1,3 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 14 g | 1,3 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 7,2 g | 0,7 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 22 g | 2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 29 g | 2,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 36 g | 3,3 g | 18 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Tortilla s cottage cheese
Ako pripraviť tortillu s cottage cheese, aby sa nerozmočila?
Ak je cottage cheese vodnatý, nechaj ho pár minút odkvapkať v sitku. Tortillu naplň až pred jedením a šťavnatú zeleninu, napríklad paradajku, pridaj v menšom množstve.
Ako tortillu s cottage cheese zložiť a opiecť na panvici?
Cottage cheese rozotri do stredu tortilly, okraje nechaj voľné a prelož ich cez plnku. Opekaj nasucho na strednom ohni asi 2–3 minúty z každej strany, kým tortilla získa zlaté škvrny.
Čo sa hodí do tortilly s cottage cheese?
Skús uhorku, papriku, baby špenát a pažítku alebo kôpor; na výraznejšiu chuť pridaj čierne korenie či trochu citrónovej šťavy. Ak ju chceš teplú, dobre sa hodí aj opečená zelenina.
Dá sa tortilla s cottage cheese pripraviť vopred?
Najlepšie je zabaliť plnku až tesne pred jedlom, lebo cottage cheese a zelenina tortillu postupne zvlhčia. Ak si ju chystáš dopredu, ulož plnku a tortillu oddelene do chladničky a zlož ich až pred podávaním.
Čím nahradiť cottage cheese v tortille?
Použi hustý tvaroh rozmiešaný s lyžičkou jogurtu, aby sa dal ľahko natrieť, alebo rozmrvený syr feta, ak ti neprekáža slanšia chuť. Pri redšej náhrade pridaj menej, aby plnka nevytiekla.
Je tortilla s cottage cheese sýtejšia než šalátový wrap?
Tortilla s cottage cheese má 14 g bielkovín na 100 g, kým šalátový wrap ich má 5 g. Šalátový wrap má viac vlákniny: 2,4 g oproti 0 g v tortille s cottage cheese.
Ako zabaliť tortillu s cottage cheese, aby plnka nevypadávala?
Plnku nedávaj až k okrajom a najprv prelož spodnú časť tortilly cez ňu, potom zahnite boky a pevne zroluj. Pri opekaní polož spoj najskôr nadol, aby sa tortilla zatiahla.
Zdroj: mvt 10.225 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
