Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 109 kcal —
- Bielkoviny 2,6 g 5%
- Sacharidy 18 g 7%
- Tuky 2,7 g 3%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
- Vláknina 1,1 g 4%
- Cukry 2,1 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2,6 g | 18 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,3 g | 9 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 3,9 g | 27 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5,1 g | 36 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 6,4 g | 45 g | 6,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Špargľové rizoto
Ako pripraviť krémové špargľové rizoto?
Ryžu arborio alebo carnaroli krátko opeč na oleji či masle, potom po naberačkách prilievaj horúci vývar a často miešaj. Ryža býva hotová za 18–20 minút; na záver vmiešaj maslo a nastrúhaný parmezán.
Kedy pridať špargľu do rizota, aby sa nerozvarila?
Stonky nakrájaj na kúsky a pridaj približne 5–7 minút pred dokončením ryže, špičky až na posledné 2–3 minúty. Hrubé biele stonky ošúp a začni variť o niečo skôr než jemné zelené.
Dá sa špargľové rizoto pripraviť aj z bielej špargle?
Áno. Bielu špargľu ošúp od špičky smerom nadol, odrež drevnatý koniec a stonky nakrájaj; zvyčajne potrebuje pár minút varenia navyše oproti zelenej.
Čím dochutiť špargľové rizoto?
Na konci pridaj parmezán, kúsok masla a trochu citrónovej kôry alebo šťavy, ktoré zvýraznia jemnú chuť špargle. Hodí sa aj čerstvo mleté čierne korenie a nasekaná pažítka.
Čím nahradiť víno v špargľovom rizote?
Víno jednoducho vynechaj a ryžu podlievaj horúcim vývarom; pre ľahko sviežu chuť pridaj na konci trochu citrónovej šťavy. Vývar prilievaj postupne, aby ryža nebola utopená v tekutine.
Ako skladovať zvyšné špargľové rizoto?
Zvyšok daj do plytkej nádoby a odlož do chladničky najneskôr do dvoch hodín. Zjedz ho do nasledujúceho dňa a zohrej iba raz, dôkladne až do horúceho stredu; pri ohrievaní môžeš pridať trochu vody alebo vývaru.
Čo sa hodí podávať k špargľovému rizotu?
Ako ľahký hlavný chod ho doplň zeleným šalátom s citrónovou zálievkou. Ak chceš sýtejšiu porciu, podávaj ho s pečeným kuracím mäsom alebo s ďalším strúhaným parmezánom.
Zdroj: BLS (Germany) X8A1080 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny