Zistite, čo máte na tanieri

Špargľové rizoto

Kalórie a výživové údaje

109
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,6 g
Sacharidy18 g
Tuky2,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 109 kcal —
  • Bielkoviny 2,6 g 5%
  • Sacharidy 18 g 7%
  • Tuky 2,7 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 2%
  • Vláknina 1,1 g 4%
  • Cukry 2,1 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1092,6 g18 g2,7 g
50 g50 g551,3 g9 g1,4 g
150 g150 g1643,9 g27 g4,1 g
200 g200 g2185,1 g36 g5,4 g
250 g250 g2736,4 g45 g6,8 g

Otázky o potravine Špargľové rizoto

Ako pripraviť krémové špargľové rizoto?

Ryžu arborio alebo carnaroli krátko opeč na oleji či masle, potom po naberačkách prilievaj horúci vývar a často miešaj. Ryža býva hotová za 18–20 minút; na záver vmiešaj maslo a nastrúhaný parmezán.

Kedy pridať špargľu do rizota, aby sa nerozvarila?

Stonky nakrájaj na kúsky a pridaj približne 5–7 minút pred dokončením ryže, špičky až na posledné 2–3 minúty. Hrubé biele stonky ošúp a začni variť o niečo skôr než jemné zelené.

Dá sa špargľové rizoto pripraviť aj z bielej špargle?

Áno. Bielu špargľu ošúp od špičky smerom nadol, odrež drevnatý koniec a stonky nakrájaj; zvyčajne potrebuje pár minút varenia navyše oproti zelenej.

Čím dochutiť špargľové rizoto?

Na konci pridaj parmezán, kúsok masla a trochu citrónovej kôry alebo šťavy, ktoré zvýraznia jemnú chuť špargle. Hodí sa aj čerstvo mleté čierne korenie a nasekaná pažítka.

Čím nahradiť víno v špargľovom rizote?

Víno jednoducho vynechaj a ryžu podlievaj horúcim vývarom; pre ľahko sviežu chuť pridaj na konci trochu citrónovej šťavy. Vývar prilievaj postupne, aby ryža nebola utopená v tekutine.

Ako skladovať zvyšné špargľové rizoto?

Zvyšok daj do plytkej nádoby a odlož do chladničky najneskôr do dvoch hodín. Zjedz ho do nasledujúceho dňa a zohrej iba raz, dôkladne až do horúceho stredu; pri ohrievaní môžeš pridať trochu vody alebo vývaru.

Čo sa hodí podávať k špargľovému rizotu?

Ako ľahký hlavný chod ho doplň zeleným šalátom s citrónovou zálievkou. Ak chceš sýtejšiu porciu, podávaj ho s pečeným kuracím mäsom alebo s ďalším strúhaným parmezánom.

Zdroj: BLS (Germany) X8A1080 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny