Zistite, čo máte na tanieri

Lutefisk

Kalórie a výživové údaje

upravený lúhom, pomaly varený

49
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy0 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 49 kcal —
  • Bielkoviny 12 g 24%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g4912 g0 g0,2 g
50 g50 g255,9 g0 g0,1 g
150 g150 g7418 g0 g0,3 g
200 g200 g9824 g0 g0,4 g
250 g250 g12330 g0 g0,5 g

Otázky o potravine Lutefisk

Čo je lutefisk a ako sa vyrába?

Je to sušená biela ryba, najčastejšie treska, ktorá sa namáča a potom ošetruje lúhom, aby zmäkla. Pred varením sa musí dôkladne prepláchnuť a namočiť do vody; nejde o rybu, ktorú môžeš jesť priamo zo sušeného stavu.

Ako pripraviť lutefisk v rúre?

Rybu osoľ, vlož do pekáča kožou nadol a pevne prikry alobalom. Peč pri 200 °C približne 20–30 minút, kým sa mäso ľahko oddeľuje na vločky; čas závisí od hrúbky kúskov.

Treba lutefisk pred varením namáčať?

Ak kupuješ už pripravený lutefisk, riaď sa pokynmi k výrobku; tradičné spracovanie zahŕňa namáčanie a dôkladné oplachovanie po ošetrení lúhom. Sušená ryba, ktorá ešte nebola takto pripravená, potrebuje dlhé namáčanie, nie iba krátke opláchnutie.

S čím sa lutefisk podáva?

Tradične sa podáva s varenými zemiakmi, hráškovým pyré, slaninou a horčicou alebo bielou omáčkou. Jeho jemná, rôsolovitá štruktúra dobre vynikne s chrumkavou slaninou a výraznejšími prílohami.

Ako skladovať lutefisk?

Sušenú rybu skladuj v suchu a chlade, dobre uzavretú, aby nenavlhla a nenačuchla od iných potravín. Už namočený alebo uvarený lutefisk uchovávaj v chladničke v uzavretej nádobe a zjedz ho čím skôr.

Prečo má lutefisk rôsolovitú štruktúru?

Pri spracovaní lúhom sa mení štruktúra bielkovín v rybe, takže po uvarení je mäso nezvyčajne mäkké a želatínové. Lúh sa musí pred varením dôkladne odstrániť oplachovaním; samotná ryba sa nikdy neje po ošetrení lúhom bez správnej prípravy.

Zdroj: mvt 04.314 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny