Få styr på, hvad der er på din tallerken

Couscoussalat

Kalorier og næringsindhold

med tilsat dressing

156
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,9 g
Kulhydrat17 g
Fedt6,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 156 kcal —
  • Protein 5,9 g 12%
  • Kulhydrat 17 g 6%
  • Fedt 6,9 g 9%
  • Mættet fedt 2,7 g 13%
  • Kostfibre 1,4 g 5%
  • Sukkerarter 1,7 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1565,9 g17 g6,9 g
50 g50 g783 g8,3 g3,5 g
150 g150 g2348,9 g25 g10 g
200 g200 g31212 g33 g14 g
250 g250 g39015 g42 g17 g

Spørgsmål om Couscoussalat

Hvordan laver du couscous luftig til couscoussalat?

Hæld samme mængde kogende vand som couscous over grynene, læg låg på, og lad dem trække i cirka 5 minutter. Løsn dem med en gaffel, og lad dem køle helt af, før du blander salaten.

Hvordan undgår du, at couscoussalat bliver klæg?

Brug ikke mere væske, end grynene kan optage, og lad couscousen køle af, før du vender den med grøntsager og dressing. Vend dressingen i lidt ad gangen; tomater og agurk afgiver også væske, så tilsæt dem tæt på servering.

Hvad passer godt i couscoussalat?

Prøv agurk, tomat, rødløg, persille og mynte med citron og olivenolie. Kikærter, feta eller ristede nødder gør den mere fyldig og giver ekstra tekstur.

Hvad kan du servere til couscoussalat?

Den passer godt til grillet kylling, fisk eller halloumi og fungerer også som tilbehør til falafler. Med kikærter eller bønner i salaten kan den også stå alene som et let måltid.

Hvor længe kan couscoussalat holde sig i køleskabet?

Opbevar den i en lukket beholder på køl, og spis den inden for 2–3 dage. Hvis du vil forberede den i god tid, så opbevar dressing og friske grøntsager separat og vend dem i lige før servering.

Kan du bruge bulgur i stedet for couscous i en salat?

Ja, bulgur fungerer godt med de samme ingredienser, men det skal normalt koges og har en mere fast, sej konsistens end couscous. Følg kogetiden på pakken, og lad bulguren køle af, før du blander salaten.

Kilde: ausnut F007747 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet