식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
패션프루트 주스
칼로리 및 영양 정보
47
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.8 g
탄수화물11 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 47 kcal —
- 단백질 0.8 g 2%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0.1 g 0%
- 당류 11 g —
- 나트륨 19 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 135 µg 15%
- 비타민 C 21 mg 23%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.7 mg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 21 mg 2%
- 칼륨 200 mg 4%
- 아연 0.8 mg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.8 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.2 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.6 g | 21 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2 g | 27 g | 0.3 g |
패션프루트 주스 관련 질문
패션프루트 주스는 어떻게 만들면 씨가 덜 씹히나요?
반으로 자른 패션프루트의 과육을 숟가락으로 긁어 체에 담고 눌러 거르면 돼요. 믹서에 갈면 씨가 으깨져 쓴맛이 날 수 있으니, 갈더라도 짧게 작동한 뒤 체에 걸러요.
패션프루트 주스는 개봉한 뒤 어떻게 보관하나요?
뚜껑을 꼭 닫아 냉장 보관하고, 가능한 한 며칠 안에 마셔요. 오래 두고 싶다면 얼음 틀에 나눠 얼리면 스무디나 음료에 필요한 만큼 쓰기 편해요.
패션프루트 주스는 무엇과 섞어 마시면 맛있나요?
탄산수에 섞으면 향긋하고 새콤한 음료가 되고, 망고나 오렌지 주스와도 잘 어울려요. 요거트에 붓거나 샐러드 드레싱에 레몬즙 대신 조금 넣어도 좋아요.
패션프루트 주스와 패션프루트 넥타는 어떻게 달라요?
넥타는 과즙에 물이나 당류 등을 더해 만든 음료라 주스보다 달게 느껴질 수 있어요. 100 g당 넥타는 68 kcal이고, 패션프루트 주스는 47 kcal예요.
패션프루트 주스는 석류 주스 음료와 비교해 열량이 높은가요?
패션프루트 주스는 100 g당 47 kcal로, 석류 주스 음료의 44 kcal보다 조금 높아요. 두 음료 모두 새콤한 맛이 나지만 패션프루트 주스는 향이 더 열대 과일답게 진해요.
패션프루트 주스는 비타민 C의 공급원인가요?
네, 비타민 C의 공급원이에요. 100 g당 21 mg이 들어 있어요.
패션프루트 주스가 너무 시면 무엇으로 대신할 수 있나요?
덜 새콤한 과일 맛을 원하면 오렌지 주스로 바꿔 보세요. 패션프루트 특유의 향은 약해지므로, 요리에 쓸 때는 라임즙을 조금 더해 산뜻함을 보완할 수 있어요.
출처: CoFID (UK) 14-285 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
