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코코넛 가루

칼로리 및 영양 정보

건조

690
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.2 g
탄수화물13 g
지방67 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 690 kcal —
  • 단백질 6.2 g 12%
  • 탄수화물 13 g 5%
  • 지방 67 g 86%
  • 포화지방 61 g 304%
  • 식이섬유 9.2 g 33%
  • 당류 5.4 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g6906.2 g13 g67 g
50 g50 g3453.1 g6.6 g34 g
150 g150 g10359.3 g20 g101 g
200 g200 g138012 g26 g134 g
250 g250 g172516 g33 g168 g

코코넛 가루 관련 질문

코코넛 가루를 베이킹에 넣을 때 그냥 반죽에 섞으면 되나요?

쿠키나 머핀 반죽에는 그대로 섞어도 돼요. 수분을 흡수해 반죽이 뻑뻑해질 수 있으니 우유나 달걀을 함께 넣고, 윗면에 뿌릴 때는 굽기 전에 올리면 쉽게 타지 않아요.

코코넛 가루를 고소하게 볶으려면 어떻게 해야 하나요?

마른 팬에 약불로 넣고 3~5분 저으면서 연한 황금색이 될 때까지 볶아요. 색이 빠르게 진해지므로 불에서 내린 뒤에도 잔열에 더 익지 않게 접시에 옮겨 식혀요.

코코넛 가루는 어떻게 보관해야 하나요?

기름이 산패하지 않도록 공기를 최대한 빼서 밀폐하고, 서늘하고 어두운 곳에 둬요. 오래 두고 먹을 때는 밀폐 용기에 담아 냉장하거나 냉동하면 향과 고소함을 더 잘 지킬 수 있어요.

코코넛 가루는 어떤 음식에 잘 어울리나요?

오트밀이나 요거트에 뿌리거나 스무디에 섞으면 코코넛 향과 씹는 맛을 더할 수 있어요. 쿠키·케이크 반죽에 넣고, 초콜릿이나 바나나와 함께 써도 잘 어울려요.

코코넛 가루 대신 베이킹에 무엇을 쓸 수 있나요?

코코넛 향과 씹는 질감이 목적이라면 잘게 다진 견과류나 아몬드 가루를 비슷한 양으로 써볼 수 있어요. 다만 코코넛 가루와 수분 흡수 정도가 달라 반죽의 질감은 달라질 수 있어요.

코코넛 가루와 코코넛 플레이크는 어떻게 달라요?

코코넛 가루는 잘게 부서져 반죽에 섞거나 음식 위에 고르게 뿌리기 좋고, 코코넛 플레이크는 조각이 커서 장식이나 바삭한 식감을 내는 데 알맞아요. 플레이크는 굽는 동안 색이 더 빨리 날 수 있어요.

코코넛 가루는 코코넛을 갈아서 만든 가루와 같은 건가요?

코코넛 가루는 말린 코코넛 과육을 잘게 갈거나 채 썬 형태로, 밀가루처럼 곱게 분쇄한 코코넛 가루와는 달라요. 제품에 따라 입자와 수분감이 다르니 베이킹에서는 이름뿐 아니라 질감도 살펴보세요.

출처: slv 1564 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외