Las mejores opciones menos calóricas de Dunkin’ Donuts
La mejor elección suele ser una porción moderada, con rellenos sencillos y pocos extras. Es importante consultar la información nutricional actual, ya que las recetas, el tamaño de las porciones y los menús pueden variar según el establecimiento.
Empieza por las opciones más pequeñas
Un Wake-Up Wrap suele ser un buen punto de partida porque es más pequeño que muchos sándwiches de desayuno. Elige un relleno sencillo a base de huevo y consulta después la información nutricional actual de la versión exacta disponible en tu establecimiento.
Un solo Munchkin o una porción pequeña de hash browns también pueden encajar más fácilmente en tu objetivo calórico que un dónut de tamaño normal u otro producto de bollería. Aun así, son caprichos o acompañamientos, no comidas especialmente saciantes, así que registra la cantidad que realmente comas.
Elige sándwiches de desayuno sencillos
Si quieres algo más contundente, busca un sándwich de huevo con muffin inglés en lugar de un bagel o un cruasán más grande. La elección del pan, el queso, la carne y las salsas puede modificar el total, así que basa tu registro en el producto completo en vez de anotar solo sus ingredientes principales.
Quitar un ingrediente puede reducir las calorías, pero la diferencia exacta depende de la porción utilizada. Si la guía nutricional no incluye tu pedido personalizado, registra el producto estándar más parecido y haz ajustes solo cuando dispongas de información fiable.
Considera los productos de bollería como porciones
Los dónuts, muffins y otros productos horneados pueden variar mucho en tamaño, cobertura y relleno. Una opción sencilla o con un glaseado simple puede ser más fácil de registrar que otra con cobertura, relleno y trozos añadidos, pero compruébalo en el menú actual en vez de guiarte solo por su aspecto.
Si lo que más te apetece es el sabor de un producto de bollería, elegir una porción pequeña puede ser más práctico que buscar una versión baja en calorías perfecta. Regístrala antes de comer si eso te ayuda a decidir cómo encaja con el resto de tu día.
Comprueba los detalles antes de decidir
Los menús y las recetas de Dunkin’ no son idénticos en todas partes, y los productos de temporada pueden añadir aún más variaciones. Siempre que sea posible, consulta la información nutricional oficial correspondiente a tu país y establecimiento, prestando atención al tamaño de la porción y a cualquier personalización.
La mejor opción menos calórica es la que se adapta tanto a tu objetivo como a tu apetito. Compara varios productos disponibles, elige la opción más sencilla que te resulte saciante y registra lo que realmente hayas pedido, no el producto del menú que tenías pensado elegir.