Cómo elegir la mejor esterilla de ejercicio para ti
La mejor esterilla de ejercicio es la que te resulta cómoda, se mantiene estable y se adapta a tu forma de moverte. Si no te fijas solo en el color y el aspecto, podrás comparar las esterillas de forma más útil.
Empieza por el ejercicio que practicas
Cada actividad exige distintas prestaciones a una esterilla. Los ejercicios de suelo más pausados pueden resultar más cómodos con una mayor amortiguación, mientras que los movimientos de pie suelen requerir una superficie más firme que facilite el equilibrio.
Piensa en cómo tus manos, rodillas, espalda y pies entran en contacto con el suelo durante una sesión habitual. Si registras el ejercicio junto con lo que comes, tu registro de actividad puede mostrarte qué movimientos haces con más frecuencia y ayudarte a identificar las características importantes.
Busca el equilibrio entre grosor y estabilidad
Una esterilla más gruesa puede amortiguar el contacto con un suelo duro, pero el acolchado adicional puede hacer que las posturas de pie resulten menos estables. Una esterilla más fina suele ofrecer una mayor sensación de contacto con el suelo, aunque puede ser menos cómoda para los ejercicios de rodillas o sentados.
No existe un grosor ideal para todo el mundo, ya que la comodidad depende de la persona, del ejercicio y del suelo sobre el que se coloque. Siempre que sea posible, presiona la esterilla con una mano o prueba una postura que conozcas para comprobar si se hunde demasiado.
Comprueba el agarre, el tamaño y el movimiento
Una buena esterilla debe resistirse a deslizarse por el suelo y ayudar a evitar que las manos y los pies se desplacen. El agarre puede variar según la superficie que haya debajo y la humedad, así que ten en cuenta dónde y cómo sueles hacer ejercicio.
La esterilla debe ser lo bastante larga y ancha para tus movimientos habituales sin ocupar toda la habitación. También debe quedar plana en lugar de curvarse por los bordes, ya que las esquinas levantadas pueden dificultar el apoyo de los pies.
Ten en cuenta los materiales y el cuidado diario
Los materiales influyen en la textura, el peso, la flexibilidad y el olor. Si tu piel es sensible a determinados materiales o acabados, consulta la composición y las instrucciones de cuidado de la esterilla antes de usarla habitualmente.
Una esterilla que sea fácil de limpiar con un paño y de secar puede integrarse de forma más natural en una rutina constante. Ten en cuenta también dónde vas a guardarla, si necesitas transportarla y si se enrolla con facilidad sin quedarse curvada al extenderla.