Tiedä, mitä lautasellasi on
Chiko-rulla
Kalorit ja ravintoarvot
noutoruokatyyliin, uppopaistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 232 kcal —
- Proteiini 5,5 g 11%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 2,3 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 5,5 g | 28 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 2,8 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 8,3 g | 42 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 11 g | 56 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 14 g | 70 g | 26 g |
Kysymyksiä ruoasta Chiko-rulla
Mitä Chiko-rullan sisällä on?
Chiko-rullassa on yleensä kaalia ja muita kasviksia, kuten porkkanaa ja selleriä, sekä ohraa ja naudanlihaa. Täyte kääritään paksuun taikinaan, joka ruskistuu rapeaksi paistettaessa.
Miten pakastettu Chiko-rulla kypsennetään uunissa?
Kuumenna uuni 200 °C:seen ja paista rullaa leivinpaperilla noin 25–30 minuuttia, kääntäen kerran. Anna sen jäähtyä hetki ennen syömistä, sillä täyte voi olla kuumempi kuin rapea pinta antaa ymmärtää.
Minkä kanssa Chiko-rulla tarjoillaan?
Se syödään usein sellaisenaan välipalana tai aterian lisänä. Ketsuppi, sinappi tai makea chilikastike sopii rapean kuoren ja suolaisen täytteen pariksi.
Miten ylijäänyt Chiko-rulla säilytetään?
Laita kypsä rulla jääkaappiin kannelliseen rasiaan, kun se on jäähtynyt, ja syö se parin päivän kuluessa. Lämmitä uunissa tai air fryerissa, jotta kuori rapeutuu uudelleen; mikroaaltouunissa siitä tulee helposti pehmeä.
Mistä Chiko-rulla on peräisin?
Chiko-rulla kehitettiin Australiassa 1950-luvulla. Sen muoto ja täytetty taikina muistuttavat kevätrullaa, mutta paksumpi kuori ja ruokaisa täyte tekivät siitä omanlaisen australialaisen välipalan.
Voiko Chiko-rullan syödä suoraan pakastimesta sulatettuna?
Ei: pakastettu rulla pitää kypsentää kauttaaltaan ennen syömistä. Tarkista, että täyte on höyryävän kuuma, ja noudata pakkauksen kypsennysohjetta, jos sellainen on saatavilla.
Lähde: ausnut F002885 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
