Tudd, mi kerül a tányérodra
Túrókrémes wrap
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 127 kcal —
- Fehérje 14 g 29%
- Szénhidrát 1,3 g 0%
- Zsír 7,1 g 9%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,3 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 14 g | 1,3 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 7,2 g | 0,7 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 22 g | 2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 29 g | 2,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 36 g | 3,3 g | 18 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Túrókrémes wrap
Hogyan készíts gyors túrókrémet a wraphez?
Keverd össze a túrót kevés tejföllel vagy natúr joghurttal, hogy kenhető legyen, majd ízesítsd sóval, borssal és apróra vágott snidlinggel. Ne hígítsd túl, különben könnyebben kifolyik a tortillából.
Milyen töltelék illik a túrókrémes wrapbe?
Jól passzol hozzá a sonka vagy a sült csirkemell, mellé pedig tehetsz salátalevelet, paprikát és uborkát. A paradicsomot csak közvetlenül evés előtt add hozzá, mert levet ereszthet.
Hogyan tekerd fel úgy, hogy ne essen szét?
A túrókrémet vékony rétegben kend a tortillára, a tölteléket pedig a közepére halmozd. Hajtsd be a két szélét, majd alulról szorosan tekerd fel; a krém a hajtásnál ragasztóként is működik.
Elkészítheted előre a túrókrémes wrapet?
A túrókrémet előre bekeverheted, és lefedve hűtőben tarthatod. A kész wrapet is hűtsd, de a lédús zöldségeket inkább külön csomagold, és csak evés előtt tedd bele, hogy a tortilla ne ázzon el.
Hogyan melegítsd meg a tortillát a töltés előtt?
Tedd száraz, forró serpenyőbe körülbelül fél percre oldalanként, épp csak annyira, hogy hajlítható legyen. Ezután töltsd meg; a túrókrémet nem kell külön melegíteni.
Melyikben van több fehérje: a túrókrémes wrapben vagy a túrós lasagnében?
A túrókrémes wrapben: 100 grammonként 14 g fehérjét tartalmaz, míg a túrós lasagne 6,1 g-ot.
Forrás: mvt 10.225 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
