Tudd, mi kerül a tányérodra

Töltött gomba

Kalória- és tápértékadatok

165
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje10 g
Szénhidrát13 g
Zsír6,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 165 kcal —
  • Fehérje 10 g 20%
  • Szénhidrát 13 g 5%
  • Zsír 6,9 g 9%
  • Telített zsírsavak 3,2 g 16%
  • Rost 2,2 g 8%
  • Cukrok 2,2 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g16510 g13 g6,9 g
50 g50 g835,1 g6,7 g3,5 g
150 g150 g24815 g20 g10 g
200 g200 g33020 g27 g14 g
250 g250 g41325 g34 g17 g

Kérdések erről: Töltött gomba

Hogyan készítsd elő a gombát töltéshez?

A nagyobb csiperkegombák kalapját töröld tisztára nedves kendővel vagy keféld le; ne áztasd, mert megszívják magukat vízzel. Csavard ki a tönköket, aprítsd fel, és pirítsd meg a töltelékhez.

Mennyi ideig és hány fokon süsd a töltött gombát?

Töltsd meg a kalapokat, tedd őket sütőpapíros tepsire, és 200 °C-ra előmelegített sütőben süsd 15–20 percig. Akkor jó, ha a gomba megpuhult, a töltelék pedig átforrósodott és a teteje megpirult.

Mivel töltsd meg a gombát?

Keverd össze a felaprított, megpirított tönköket reszelt sajttal, tejföllel és petrezselyemmel; zsemlemorzsával sűrítheted. Tartalmasabb változathoz előre pirított darált húst vagy főtt rizst is tehetsz bele.

Milyen köret illik a töltött gombához?

Könnyű köretként adj mellé friss salátát vagy párolt zöldséget, tartalmasabb ételhez pedig főtt burgonyát vagy rizst. A tejfölös-sajtos töltelék mellé különösen jól illik a savanykás uborkasaláta.

Előre el lehet készíteni a töltött gombát?

A megtisztított kalapokat és a tölteléket külön-külön készítsd elő, majd lefedve tartsd hűtőben, és sütés előtt töltsd meg őket. A megsütött maradékot gyorsan hűtsd le, zárt dobozban tárold hűtőben, és alaposan forrósítsd át újramelegítéskor.

Mivel helyettesítheted a töltött gombát, ha nincs elég nagy gombád?

A tölteléket félbevágott, kimagozott paprikába vagy paradicsomba is kanalazhatod, de ezek levet eresztenek, ezért tedd őket peremes tepsibe. A töltött paprikához és paradicsomhoz a gombás töltelék is jól használható.

Mire figyelj, ha töltött gombát készítesz allergiásoknak?

A sajtos-tejfölös változat tejterméket, a zsemlemorzsás töltelék pedig búzát tartalmazhat. Ha ezeket kerülnöd kell, válassz tejmentes sajthelyettesítőt, illetve morzsa helyett például főtt rizst.

Forrás: ausnut F005967 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül