Tudd, mi kerül a tányérodra

Spárgarizottó

Kalória- és tápértékadatok

109
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,6 g
Szénhidrát18 g
Zsír2,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 109 kcal —
  • Fehérje 2,6 g 5%
  • Szénhidrát 18 g 7%
  • Zsír 2,7 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 2%
  • Rost 1,1 g 4%
  • Cukrok 2,1 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1092,6 g18 g2,7 g
50 g50 g551,3 g9 g1,4 g
150 g150 g1643,9 g27 g4,1 g
200 g200 g2185,1 g36 g5,4 g
250 g250 g2736,4 g45 g6,8 g

Kérdések erről: Spárgarizottó

Mikor add a spárgát a rizottóhoz?

A feldarabolt spárgaszárat a főzés utolsó 8–10 percében keverd a rizshez, a spárgafejeket pedig csak az utolsó 3–4 percre tedd bele, hogy ne főjenek szét.

Milyen rizsből készül jó spárgarizottó?

Rövid szemű, keményítős rizst válassz, például arboriót vagy carnarolit. Folyamatos keverés mellett, merőkanalanként add hozzá a forró alaplevet; a rizs általában 18–20 perc alatt lesz krémes, de a közepe maradjon enyhén harapható.

Hogyan lesz igazán krémes a spárgarizottó?

Az alaplevet mindig forrón, kis adagokban öntsd hozzá, és várd meg, míg a rizs nagyrészt felszívja, mielőtt újabb adagot adsz hozzá. A tűzről levéve keverj bele vajat és reszelt parmezánt, majd lefedve pihentesd 2 percig.

Meddig tartható el a spárgarizottó, és hogyan melegítsd újra?

A főtt rizses ételt gyorsan hűtsd le, és tedd hűtőbe; legfeljebb egy napig tárold. Újramelegítéskor adj hozzá kevés alaplevet vagy vizet, és forrósítsd át alaposan; csak egyszer melegítsd újra.

Mivel ízesítsd a spárgarizottót?

A citromhéj vagy pár csepp citromlé jól kiemeli a spárga ízét, a parmezán pedig sós, sajtos mélységet ad. Friss petrezselyemmel, mentával vagy pirított mandulával is finom.

Mivel helyettesítheted a spárgát a rizottóban?

Zöldborsóval hasonlóan üde, tavaszi rizottót készíthetsz: a fagyasztott borsót a főzés utolsó 3–4 percében add hozzá. Brokkolirózsákkal is működik, de azokat előbb főzd vagy párold majdnem puhára.

Miben más a spárgarizottó, mint a spárgaleves?

A spárgarizottó sűrű, rizsszemes fogás, amelyet általában főételként esznek; a spárgaleves hígabb, kanalazva fogyasztott étel. A spárgaleves energiatartalma 43 kcal 100 grammonként.

Le lehet fagyasztani a spárgarizottót?

Le lehet, de felengedés után a rizs puhább és kevésbé krémes lehet. Fagyaszd adagokban, majd hűtőben engedd fel, és újramelegítéskor keverj hozzá egy kevés forró alaplevet.

Forrás: BLS (Germany) X8A1080 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül