Tabağınızda ne olduğunu bilin
Enerji jeli
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 264 kcal —
- Protein 0 g 0%
- Karbonhidrat 66 g 24%
- Yağ 0 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 23 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 0 g | 66 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 0 g | 33 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 0 g | 99 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 0 g | 132 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 0 g | 166 g | 0 g |
Enerji jeli hakkında sorular
Enerji jelini egzersiz sırasında ne zaman almalısın?
Uzun süreli koşu veya bisiklet sürüşünde, enerjiye ihtiyaç duyduğunu hissetmeden önce küçük yudumlarla alabilirsin. İlk kez kullanacaksan yarışta değil, antrenmanda dene.
Enerji jelini suyla birlikte almak gerekir mi?
Yoğun kıvamlı bir jeli alırken ardından su içmek, jelin ağızda ve boğazda yapışkan kalmasını önler. İzotonik olarak belirtilen jeller genellikle ayrıca su gerektirmeyecek şekilde hazırlanır.
Kafeinli enerji jeli nasıl seçilir?
Kafeinli jeller uyarıcı etki de sağlar; gün içinde aldığın kahve ve çayı hesaba katıp paketteki kafein miktarını kontrol et. Kafeine alışık değilsen ilk denemeni önemli bir etkinlikte yapma.
Enerji jeli açıldıktan sonra saklanır mı?
Açılmış paketi kapatmak zor olduğundan jeli açınca tüket; artanı uzun süre çantada bekletme. Kapalı paketleri serin ve kuru yerde, doğrudan güneşten uzakta sakla.
Enerji jeli yerine ne yenebilir?
Koşu veya bisiklet sırasında muzu, kuru üzümü ya da küçük parçalara kesilmiş hurmayı deneyebilirsin. Jel taşımak ve hızlıca tüketmek daha kolaydır; katı yiyecekler çiğneme gerektirir.
Enerji jeli çocuklar için uygun mu?
Enerji jeli çocukların günlük atıştırmalığı değildir; küçük çocuklara, yoğun kıvamı ve tek kullanımlık ambalajı nedeniyle verme. Ambalajı da çocukların erişemeyeceği yerde tut.
Kaynak: ausnut F010925 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
