Tabağınızda ne olduğunu bilin
Asya usulü salata
Kalori ve besin değerleri
lahana, havuç, soğan, taze otlar, yer fıstığı ve poşe tavukla hazırlanmış, ilave sos yok
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 99 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbonhidrat 2,5 g 1%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 1,3 g 5%
- Şekerler 2,1 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 17 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,3 g | 1,3 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 25 g | 3,8 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 33 g | 5 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 42 g | 6,3 g | 5,3 g |
Benzer yiyecekler
Asya usulü salata hakkında sorular
Asya usulü salataya hangi sos yakışır?
Soya sosu, pirinç sirkesi, susam yağı ve rendelenmiş taze zencefili karıştır; tatlı-ekşi bir sos için az miktarda bal ekle. Susam yağını ölçülü kullan, kokusu baskınlaşmasın.
Asya usulü salatada hangi sebzeler kullanılır?
İnce doğranmış lahana, havuç, salatalık ve taze soğan iyi bir başlangıçtır; çıtır kalmaları için sosu servis etmeden hemen önce ekle. Üzerine kavrulmuş susam veya yer fıstığı serpebilirsin.
Asya usulü salata önceden hazırlanıp saklanır mı?
Sebzeleri ve sosu ayrı kaplarda, buzdolabında sakla; servis öncesinde birleştir ki salata sulanıp yumuşamasın. Sosla karışmış salatayı kapalı kapta soğuk tut ve mümkünse aynı gün tüket.
Asya usulü salata hangi yemeklerin yanına gider?
Izgara tavuk, balık veya tofu yanında ferah ve çıtır bir eşlikçidir. Pirinç kâsesine ya da soğuk erişteye ekleyerek daha doyurucu bir öğün de hazırlayabilirsin.
Asya usulü salataya erişte eklenir mi?
Evet; haşlanmış, soğutulmuş pirinç eriştesini sebzeler ve sosla harmanlayabilirsin. Erişteleri süzdükten sonra birbirine yapışmamaları için az susam yağıyla karıştır.
Asya usulü salata ile erişte salatası arasındaki fark nedir?
Erişte salatası erişte içerdiği için daha belirgin bir karbonhidrat kaynağıdır; 100 gramında 7,2 g karbonhidrat bulunurken Asya usulü salatada 2,5 g vardır. Asya usulü salatada öne çıkanlar genellikle çıtır sebzeler ve keskin soslardır.
Asya usulü salata protein açısından nasıldır?
Tavuk, tofu veya edamame eklersen porsiyonu daha doyurucu hâle getirebilirsin. Salatanın kendisi 100 gramda 17 g protein içerir.
Kaynak: ausnut F007731 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
