Zo kies je de beste tennisschoenen voor dames

Begin met schoenen die speciaal voor tennis zijn ontworpen

Bij tennis maak je snelle stops, zijwaartse passen en plotselinge richtingsveranderingen. Een tennisschoen is ontworpen voor die bewegingen, met steun aan de zijkanten en een zool die geschikt is voor herhaald contact met de baan. Een gewone hardloopschoen is vooral gemaakt voor voorwaartse beweging en voelt tijdens zijwaartse bewegingen daarom mogelijk minder stevig aan.

Welk ontwerp bij je past, hangt af van hoe je beweegt en waar je speelt. Sommige spelers willen een lichter, soepeler gevoel, terwijl anderen liever een stevigere schoen met meer structuur dragen. Er is niet één model dat voor iedere vrouw het beste is.

• Een stevig bovenwerk dat je voet op zijn plek houdt bij zijwaartse bewegingen
• Een zool die geschikt is voor de ondergrond van de baan
• Voldoende demping om stops en landingen comfortabel op te vangen
• Een stabiele basis die niet overdreven zacht of wiebelig aanvoelt

Geef pasvorm de hoogste prioriteit

Je hiel moet goed op zijn plek blijven zonder te schuren of tijdens het lopen omhoog te komen. Het midden van de schoen moet stevig aanvoelen, maar mag niet tegen de zijkanten van je voet knellen. Je tenen moeten ruimte hebben om zich te spreiden en te bewegen, zonder naar voren te schuiven.

Voetvormen verschillen, en een schoen met het label ‘dames’ past niet automatisch bij iedere vrouw. De breedte, vorm van je voetboog en hiel en het volume van je voet kunnen allemaal invloed hebben op het comfort. Pas schoenen met de sokken die je normaal gesproken tijdens het tennissen draagt, want de dikte van je sokken verandert de pasvorm.

Controleer beide voeten, want de ene kan iets groter zijn dan de andere. Loop, stop, ga op je tenen staan en maak een paar beheerste zijwaartse passen als daar ruimte voor is. Let meteen op knellen, schuiven of druk; ga er niet van uit dat dit vanzelf verdwijnt.

• Je hiel blijft tijdens het bewegen op zijn plek
• Je tenen raken de voorkant niet wanneer je stopt
• Het bovenwerk sluit goed aan zonder te knellen of in je voet te vouwen
• De voorvoet kan zich op een natuurlijke manier spreiden
• De veters houden je voet op zijn plek zonder dat je ze pijnlijk strak hoeft aan te trekken

Stem de buitenzool af op de baan

De buitenzool is het deel van de schoen dat de baan raakt. Het profiel en het rubber beïnvloeden de grip, het glijden en de slijtvastheid. Als je schoenen kiest voor de ondergrond waarop je meestal speelt, kunnen je bewegingen voorspelbaarder aanvoelen.

Op hardcourt heb je doorgaans een slijtvaste buitenzool nodig die grip combineert met enige soepelheid. Graveltennisschoenen hebben meestal een profiel dat helpt bij het verwerken van los materiaal en gecontroleerd glijden mogelijk maakt. Tennisschoenen voor gras zijn gericht op grip op een zachtere ondergrond die glad kan zijn.

Een allcourtschoen kan praktisch zijn als je op meerdere soorten banen speelt. De beste keuze hangt echter nog steeds af van de ondergrond waarop je het vaakst speelt en hoeveel je glijdt. Controleer de regels van de locatie waar je speelt, want sommige banen beperken bepaalde zoolprofielen.

• Hardcourt: kies voor slijtvast rubber en een ondersteunende constructie
• Gravel: kies een profiel dat los materiaal van de baan afvoert
• Gras: gebruik een buitenzool die speciaal is ontworpen voor passende grip
• Verschillende ondergronden: overweeg een allcourtschoen die past bij de baan waarop je het vaakst speelt

Zoek de balans tussen demping, stabiliteit en gewicht

Meer demping kan herhaalde landingen zachter laten aanvoelen, maar alleen een zachte schoen biedt niet automatisch steun. Als de tussenzool te makkelijk wordt ingedrukt, kan je voet bij scherpe richtingsveranderingen minder gecontroleerd aanvoelen. Een steviger platform kan stabieler voelen, al blijft persoonlijk comfort belangrijk.

Sommige schoenen hebben extra versteviging rond de hiel en zijkanten om ongewenste beweging in de schoen te beperken. Dat kan handig zijn voor spelers die krachtig zijwaarts afzetten of veel bij de baseline spelen. Spelers die snelheid en veel gevoel met de baan belangrijk vinden, geven misschien de voorkeur aan een lichter, soepeler ontwerp.

Denk na over de bewegingen die je meestal maakt in plaats van voor de dikste of lichtste optie te kiezen. De schoen moet bij de voorvoet buigen, maar mag in het midden niet te veel torderen. Als je heen en weer beweegt, moet je voet boven de zool blijven en niet over de rand uitkomen.

• Baselinespel: geef voorrang aan zijwaartse steun en een slijtvaste buitenzool
• Vaak naar het net: let op stevige grip bij snelle stops naar voren
• Snelle, wendbare bewegingen: overweeg een lichtere schoen die toch stabiel aanvoelt
• Krachtige richtingsveranderingen: kies een breed, stevig platform

Test schoenen met tennisbewegingen

Alleen stilstaan laat maar een deel van de pasvorm zien. Tennisschoenen moeten ook stevig aanvoelen bij een split step, zijwaartse shuffle en beheerste stop. Test deze bewegingen zo mogelijk voorzichtig op een geschikte ondergrond, zonder de schoenen te beschadigen.

Let erop of je hiel omhoogkomt, je tenen tegen de voorkant stoten of je voet over de rand van de zool schuift. Het bovenwerk moet je voet op zijn plek houden zonder scherpe drukpunten te veroorzaken. Na het buigen van de zool moet de schoen ook weer comfortabel zitten.

Ga niet alleen af op het uiterlijk of de maat. De maatvoering kan per ontwerp verschillen, en twee schoenen met dezelfde maat kunnen anders zitten. Een comfortabele pasvorm tijdens het lopen is handig, maar voor tennis is stevig zijwaarts bewegen de belangrijkere test.

• Maak een kleine split step
• Shuffle een paar passen in beide richtingen
• Beweeg naar voren en stop beheerst
• Ga op de bal van je voeten staan
• Controleer de pasvorm opnieuw nadat je de veters opnieuw hebt gestrikt

Weet wanneer je schoenen aan vervanging toe zijn

Tennisschoenen slijten afhankelijk van de ondergrond, je speelstijl, je bewegingen en hoe vaak je ze draagt. Er is dus geen vervangingsschema dat voor iedereen geldt. Controleer ze regelmatig in plaats van alleen op de leeftijd af te gaan. Slijtage kan ongelijk zijn, vooral rond de hiel, voorvoet of buitenrand.

Een gladde buitenzool kan de grip minder voorspelbaar maken, terwijl samengedrukte demping de schoen platter of harder kan laten aanvoelen dan voorheen. Ook kan een uitgerekt bovenwerk ervoor zorgen dat je voet meer in de schoen beweegt. Veranderingen in comfort of stabiliteit zijn belangrijk, ook als de buitenkant er nog netjes uitziet.

Laat je schoenen na het spelen vanzelf drogen en maak de veters los voordat je ze uittrekt. Zo behoudt het bovenwerk beter zijn vorm en voorkom je onnodige belasting rond de hiel. Vervang je schoenen wanneer het profiel, de constructie of de pasvorm je bewegingen niet langer goed ondersteunt.

• Het profiel is op plekken die vaak contact maken glad geworden
• De tussenzool voelt merkbaar platter aan dan voorheen
• Het bovenwerk houdt je voet niet meer stevig op zijn plek
• De zool laat los van het bovenwerk
• Je bewegingen voelen minder stabiel of voorspelbaar