Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, spare doré, au four ou grillé

Calories et valeurs nutritionnelles

au four ou grillé

135
calorieskcal pour 100 g
Protéines24.2 g
Glucides0 g
Lipides3.5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 135 kcal —
  • Protéines 24.2 g 48%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 3.5 g 4%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 54 mg 2%
  • Cholestérol 67 mg 22%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 31 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1.5 µg 8%
  • Vitamine E 0.64 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Acide pantothénique (B5) 0.86 mg 17%
  • Vitamine B6 0.35 mg 20%
  • Folates (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 1.6 µg 68%

Minéraux

  • Calcium 51 mg 4%
  • Fer 0.68 mg 4%
  • Magnésium 29 mg 7%
  • Phosphore 237 mg 19%
  • Potassium 368 mg 8%
  • Zinc 0.62 mg 6%
  • Cuivre 0.07 mg 7%
  • Manganèse 0.04 mg 2%
  • Sélénium 46.8 µg 85%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13524.2 g0 g3.5 g
50 g50 g6812.1 g0 g1.8 g
150 g150 g20336.3 g0 g5.3 g
200 g200 g27048.4 g0 g7 g
250 g250 g33860.5 g0 g8.8 g

Questions sur : Poisson, spare doré, au four ou grillé

Combien de calories dans 100 g de poisson, spare doré, au four ou grillé ?

100 g de poisson, spare doré, au four ou grillé : 135 kcal, 24.2 g de protéines, 0 g de glucides et 3.5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, spare doré, au four ou grillé ?

50 g de poisson, spare doré, au four ou grillé : 68 kcal, 12.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, spare doré, au four ou grillé ?

150 g de poisson, spare doré, au four ou grillé : 203 kcal, 36.3 g de protéines, 0 g de glucides et 5.3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson, spare doré, au four ou grillé ?

200 g de poisson, spare doré, au four ou grillé : 270 kcal, 48.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poisson, spare doré, au four ou grillé ?

250 g de poisson, spare doré, au four ou grillé : 338 kcal, 60.5 g de protéines, 0 g de glucides et 8.8 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3160 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues