Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Lutefisk

Calories et valeurs nutritionnelles

traité à la soude, trempé dans l'eau

46
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides0 g
Lipides0,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 46 kcal —
  • Protéines 11 g 22%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 0,2 g 0%
  • Acides gras saturés 0 g 0%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g4611 g0 g0,2 g
50 g50 g235,5 g0 g0,1 g
150 g150 g6917 g0 g0,3 g
200 g200 g9222 g0 g0,4 g
250 g250 g11528 g0 g0,5 g

Questions sur : Lutefisk

Qu’est-ce que le lutefisk ?

C’est du poisson blanc séché, souvent de la morue, attendri par un traitement à la soude puis longuement rincé et réhydraté. Il devient très tendre et légèrement gélatineux à la cuisson.

Comment cuire le lutefisk au four ?

Déposez-le peau vers le bas dans un plat, salez, couvrez hermétiquement de papier aluminium et faites cuire à 200 °C environ 30 à 40 minutes, jusqu’à ce que la chair se détache facilement. Il rend beaucoup d’eau : égouttez-le avant de servir.

Avec quoi sert-on traditionnellement le lutefisk ?

Servez-le chaud avec des pommes de terre, des petits pois, du bacon croustillant et une sauce blanche ou à la moutarde. Du pain plat accompagne aussi souvent ce plat nordique.

Comment éviter que le lutefisk se défasse à la cuisson ?

Faites-le cuire couvert et manipulez-le le moins possible : sa chair devient très fragile. Le saler avant la cuisson aide aussi à lui faire rendre de l’eau.

Peut-on préparer du lutefisk soi-même à partir de morue séchée ?

Le traitement traditionnel utilise de la soude caustique, qui peut provoquer de graves brûlures si elle est mal manipulée. Achetez du lutefisk déjà préparé plutôt que de tenter ce procédé à la maison.

Comment conserver le lutefisk ?

Gardez-le au réfrigérateur dans son emballage fermé jusqu’à la préparation et cuisez-le rapidement après ouverture. Une fois cuit, placez les restes au frais dans un récipient fermé et consommez-les dans les deux jours.

Source : mvt 04.020 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues