Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 46 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 5,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 17 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 22 g | 0 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 28 g | 0 g | 0,5 g |
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Questions sur : Lutefisk
Qu’est-ce que le lutefisk ?
C’est du poisson blanc séché, souvent de la morue, attendri par un traitement à la soude puis longuement rincé et réhydraté. Il devient très tendre et légèrement gélatineux à la cuisson.
Comment cuire le lutefisk au four ?
Déposez-le peau vers le bas dans un plat, salez, couvrez hermétiquement de papier aluminium et faites cuire à 200 °C environ 30 à 40 minutes, jusqu’à ce que la chair se détache facilement. Il rend beaucoup d’eau : égouttez-le avant de servir.
Avec quoi sert-on traditionnellement le lutefisk ?
Servez-le chaud avec des pommes de terre, des petits pois, du bacon croustillant et une sauce blanche ou à la moutarde. Du pain plat accompagne aussi souvent ce plat nordique.
Comment éviter que le lutefisk se défasse à la cuisson ?
Faites-le cuire couvert et manipulez-le le moins possible : sa chair devient très fragile. Le saler avant la cuisson aide aussi à lui faire rendre de l’eau.
Peut-on préparer du lutefisk soi-même à partir de morue séchée ?
Le traitement traditionnel utilise de la soude caustique, qui peut provoquer de graves brûlures si elle est mal manipulée. Achetez du lutefisk déjà préparé plutôt que de tenter ce procédé à la maison.
Comment conserver le lutefisk ?
Gardez-le au réfrigérateur dans son emballage fermé jusqu’à la préparation et cuisez-le rapidement après ouverture. Une fois cuit, placez les restes au frais dans un récipient fermé et consommez-les dans les deux jours.
Source : mvt 04.020 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues