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Graine d'amarante

Calories et valeurs nutritionnelles

cuite

102
calorieskcal pour 100 g
Protéines3.8 g
Glucides16.6 g
Lipides1.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 102 kcal —
  • Protéines 3.8 g 8%
  • Glucides 16.6 g 6%
  • Lipides 1.6 g 2%
  • Fibres 2.1 g 8%
  • Sodium 6 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine E 0.19 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0.23 mg 1%
  • Vitamine B6 0.11 mg 7%
  • Folates (B9) 22 µg 6%

Minéraux

  • Calcium 47 mg 4%
  • Fer 2.1 mg 12%
  • Magnésium 65 mg 15%
  • Phosphore 148 mg 12%
  • Potassium 135 mg 3%
  • Zinc 0.86 mg 8%
  • Cuivre 0.15 mg 17%
  • Manganèse 0.85 mg 37%
  • Sélénium 5.5 µg 10%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1023.8 g16.6 g1.6 g
1 portion246 g2519.3 g40.8 g3.9 g
2 portions492 g50218.7 g81.6 g7.8 g
½ portion123 g1254.7 g20.4 g1.9 g
3 portions738 g75328 g122.4 g11.7 g
4 portions984 g100437.4 g163.2 g15.5 g
50 g50 g511.9 g8.3 g0.8 g
150 g150 g1535.7 g24.9 g2.4 g
200 g200 g2047.6 g33.2 g3.2 g
250 g250 g2559.5 g41.5 g4 g

Questions sur : Graine d'amarante

Combien de calories dans 100 g de graine d'amarante ?

100 g de graine d'amarante : 102 kcal, 3.8 g de protéines, 16.6 g de glucides et 1.6 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (246 g) de graine d'amarante ?

1 portion (246 g) de graine d'amarante : 251 kcal, 9.3 g de protéines, 40.8 g de glucides et 3.9 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (492 g) de graine d'amarante ?

2 portions (492 g) de graine d'amarante : 502 kcal, 18.7 g de protéines, 81.6 g de glucides et 7.8 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (123 g) de graine d'amarante ?

½ portion (123 g) de graine d'amarante : 125 kcal, 4.7 g de protéines, 20.4 g de glucides et 1.9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (738 g) de graine d'amarante ?

3 portions (738 g) de graine d'amarante : 753 kcal, 28 g de protéines, 122.4 g de glucides et 11.7 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (984 g) de graine d'amarante ?

4 portions (984 g) de graine d'amarante : 1004 kcal, 37.4 g de protéines, 163.2 g de glucides et 15.5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de graine d'amarante ?

50 g de graine d'amarante : 51 kcal, 1.9 g de protéines, 8.3 g de glucides et 0.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de graine d'amarante ?

150 g de graine d'amarante : 153 kcal, 5.7 g de protéines, 24.9 g de glucides et 2.4 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170683 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues