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Filet de kahawai
Calories et valeurs nutritionnelles
chair, frais, pané, frit à la friteuse dans de l’huile de colza
223
calorieskcal pour 100 g
Protéines23 g
Glucides8,2 g
Lipides11 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 223 kcal —
- Protéines 23 g 45%
- Glucides 8,2 g 3%
- Lipides 11 g 14%
- Acides gras saturés 1,3 g 7%
- Fibres 1,5 g 5%
- Sucres 0,7 g —
- Sodium 74 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 4,4 µg 22%
- Vitamine E 1,8 mg 12%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamine B6 0,92 mg 54%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 8,4 µg 350%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 1,4 mg 8%
- Phosphore 240 mg 19%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Sélénium 38 µg 69%
- Iode 37 µg 25%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
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Questions sur : Filet de kahawai
Combien de calories dans 100 g de filet de kahawai ?
100 g de filet de kahawai : 223 kcal, 23 g de protéines, 8,2 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de kahawai ?
50 g de filet de kahawai : 112 kcal, 11 g de protéines, 4,1 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de kahawai ?
150 g de filet de kahawai : 335 kcal, 34 g de protéines, 12 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de filet de kahawai ?
200 g de filet de kahawai : 446 kcal, 45 g de protéines, 16 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de filet de kahawai ?
250 g de filet de kahawai : 558 kcal, 57 g de protéines, 21 g de glucides et 27 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) K1059 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
