Lo que hay en tu plato
Wheat, kernels, whole/cracked
Calorías e información nutricional
334
caloríaskcal por 100 g
Proteína11.5 g
Carbos61.9 g
Grasa2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 334 kcal —
- Proteínas 11.5 g 23%
- Hidratos de carbono 61.9 g 23%
- Grasas 2 g 3%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 11 g 39%
- Azúcares 0.5 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 30 µg 25%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Ácido pantoténico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Biotina (B7) 1.9 µg 6%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31.2 mg 6%
Minerales
- Calcio 26.3 mg 2%
- Hierro 3.5 mg 19%
- Magnesio 116 mg 28%
- Fósforo 272 mg 22%
- Potasio 384 mg 8%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Cobre 0.32 mg 36%
- Manganeso 3.6 mg 157%
- Selenio 4.1 µg 7%
- Yodo 2.7 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 11.5 g | 61.9 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5.7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17.2 g | 92.9 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 22.9 g | 123.8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 28.7 g | 154.8 g | 5 g |
Preguntas sobre wheat, kernels, whole/cracked
¿Cuántas calorías hay en 100 g de wheat, kernels, whole/cracked?
100 g de wheat, kernels, whole/cracked: 334 kcal, 11.5 g de proteínas, 61.9 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de wheat, kernels, whole/cracked?
50 g de wheat, kernels, whole/cracked: 167 kcal, 5.7 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de wheat, kernels, whole/cracked?
150 g de wheat, kernels, whole/cracked: 500 kcal, 17.2 g de proteínas, 92.9 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de wheat, kernels, whole/cracked?
200 g de wheat, kernels, whole/cracked: 667 kcal, 22.9 g de proteínas, 123.8 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de wheat, kernels, whole/cracked?
250 g de wheat, kernels, whole/cracked: 834 kcal, 28.7 g de proteínas, 154.8 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 189 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra