Lo que hay en tu plato

Trufas

Calorías e información nutricional

crudas

76
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,3 g
Carbos15 g
Grasa0,3 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 76 kcal —
  • Proteínas 3,3 g 7%
  • Hidratos de carbono 15 g 5%
  • Grasas 0,3 g 0%
  • Grasas saturadas 0,1 g 1%
  • Fibra 1,5 g 5%
  • Azúcares 8,7 g —

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g763,3 g15 g0,3 g
50 g50 g381,7 g7,3 g0,2 g
150 g150 g1145 g22 g0,5 g
200 g200 g1526,6 g29 g0,6 g
250 g250 g1908,3 g36 g0,8 g

Preguntas sobre trufas

¿Cómo se limpian las trufas frescas?

Límpialas justo antes de usarlas: cepilla la tierra con un cepillo pequeño y, si queda en los surcos, enjuágalas brevemente con agua fría. Sécalas muy bien; no las dejes en remojo.

¿Cómo se conservan las trufas frescas?

Guárdalas en el frigorífico, dentro de un recipiente hermético, envueltas en papel absorbente; cámbialo cada día si se humedece. Úsalas en pocos días, porque pierden aroma y humedad con rapidez.

¿Hay que cocinar la trufa o se come cruda?

Puedes comerla cruda, cortada en láminas finísimas sobre un plato caliente. Si la cocinas, añádela al final o dale solo un calentamiento suave: el calor prolongado debilita su aroma.

¿Con qué platos combina bien la trufa?

Va especialmente bien con platos sencillos y grasos que dejan lucir su aroma: huevos, pasta, risotto, patata y mantequilla. Rállala o lamínala al servir, en vez de cubrirla con salsas intensas.

¿Qué puedo usar en lugar de trufa?

Para aportar textura y un sabor terroso, puedes usar boletus o champiñones salteados; no reproducen el aroma de la trufa. Unas gotas de aceite aromatizado con trufa aportan ese perfume, pero no son un sustituto idéntico.

¿En qué se diferencian la trufa negra y la blanca al cocinar?

La trufa blanca suele servirse cruda, en láminas, sobre comida caliente. La negra soporta mejor un calentamiento suave y puede incorporarse al final de un risotto o una salsa.

¿Las trufas crecen bajo tierra?

Sí. Son hongos subterráneos que crecen asociados a las raíces de árboles como encinas, robles y avellanos; perros adiestrados ayudan a encontrarlos por su olor.

Fuente: ausnut F010264 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra