Lo que hay en tu plato
Ostra de avestruz
Calorías e información nutricional
cocinado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 159 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4 g 5%
- Grasas saturadas 1,7 g 8%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 81 mg 4%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Ácido pantoténico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 6,3 µg 263%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 4,9 mg 27%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 281 mg 22%
- Potasio 409 mg 9%
- Zinc 4,9 mg 45%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 46,5 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 ración | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 raciones | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ ración | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 raciones | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 4 raciones | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9,9 g |
Preguntas sobre ostra de avestruz
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ostra de avestruz?
100 g de ostra de avestruz: 159 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de ostra de avestruz?
1 ración (85 g) de ostra de avestruz: 135 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de ostra de avestruz?
2 raciones (170 g) de ostra de avestruz: 270 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de ostra de avestruz?
½ ración (42,5 g) de ostra de avestruz: 68 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de ostra de avestruz?
3 raciones (255 g) de ostra de avestruz: 405 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de ostra de avestruz?
4 raciones (340 g) de ostra de avestruz: 541 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ostra de avestruz?
50 g de ostra de avestruz: 80 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ostra de avestruz?
150 g de ostra de avestruz: 239 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172843 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra