Lo que hay en tu plato
Bebida energética
Calorías e información nutricional
sin cafeína
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 38 kcal —
- Proteínas 0,3 g 1%
- Hidratos de carbono 9,2 g 3%
- Grasas 0 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 8,6 g —
- Sodio 103 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 0 mg 0%
- Ácido pantoténico (B5) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 2 mg 0%
- Hierro 0 mg 0%
- Magnesio 1 mg 0%
- Fósforo 1 mg 0%
- Potasio 1 mg 0%
- Zinc 0,01 mg 0%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0,3 g | 9,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,1 g | 4,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 0,4 g | 14 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 0,5 g | 18 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 0,6 g | 23 g | 0 g |
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Preguntas sobre bebida energética
¿Cómo saber cuánta cafeína tiene una bebida energética?
Busca los miligramos de cafeína por envase, no solo la cifra por 100 ml: una lata grande puede contener varias porciones. Si también tomas café, té o suplementos con cafeína, suma lo que aporta cada uno.
¿Se puede mezclar una bebida energética con alcohol?
No es buena idea: la cafeína no reduce la alteración causada por el alcohol y puede hacer que te sientas menos somnoliento de lo que estás. Tómala por separado.
¿Sirve una bebida energética para hidratarse al hacer deporte?
No está pensada para reponer líquidos y sales como una bebida isotónica; para la mayoría de las sesiones, el agua basta. Si haces ejercicio intenso y prolongado con mucho sudor, una isotónica cumple mejor esa función.
¿Cómo conservar una bebida energética una vez abierta?
Tápala y guárdala en la nevera; bébela pronto, porque pierde el gas y el sabor se deteriora. No dejes la lata abierta a temperatura ambiente durante horas.
¿Cuánto azúcar tiene una bebida energética?
Por cada 100 g, aporta 8,6 g de azúcares. Para calcular lo que contiene la lata entera, multiplica esa cantidad por los gramos de bebida que tomes y divídela entre 100.
¿Cómo hacer que una bebida energética resulte menos dulce?
Sírvela con hielo y un chorrito de agua con gas o unas gotas de limón. Así queda menos dulce en cada sorbo; si te la bebes entera, la cantidad total de cafeína no cambia.
Fuente: Canadian Nutrient File 7179 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
