Lo que hay en tu plato
Arroz integral
Calorías e información nutricional
cocido, sin adición de sal
187
caloríaskcal por 100 g
Proteína3.9 g
Carbos37.6 g
Grasa1.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 187 kcal —
- Proteínas 3.9 g 8%
- Hidratos de carbono 37.6 g 14%
- Grasas 1.8 g 2%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 2.1 g 8%
- Azúcares 0.1 g —
- Sodio 14 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1.3 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Niacina (B3) 0.57 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B12 0.09 µg 4%
Minerales
- Calcio 28.6 mg 2%
- Hierro 0.44 mg 2%
- Magnesio 57.8 mg 14%
- Fósforo 138 mg 11%
- Potasio 70.5 mg 2%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganeso 1.3 mg 57%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 3.9 g | 37.6 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1.9 g | 18.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 5.8 g | 56.4 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 7.7 g | 75.2 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 9.7 g | 94 g | 4.5 g |
Preguntas sobre arroz integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arroz integral?
100 g de arroz integral: 187 kcal, 3.9 g de proteínas, 37.6 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arroz integral?
50 g de arroz integral: 94 kcal, 1.9 g de proteínas, 18.8 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arroz integral?
150 g de arroz integral: 281 kcal, 5.8 g de proteínas, 56.4 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de arroz integral?
200 g de arroz integral: 374 kcal, 7.7 g de proteínas, 75.2 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de arroz integral?
250 g de arroz integral: 468 kcal, 9.7 g de proteínas, 94 g de hidratos de carbono y 4.5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9103 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra