ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 3 g 11%
- น้ำตาล 15 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.8 g | 15 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.9 g | 7.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.7 g | 22 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3.6 g | 29 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4.5 g | 37 g | 6.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดวากาเมะ
ทำสลัดวากาเมะจากวากาเมะแห้งอย่างไร?
แช่วากาเมะแห้งในน้ำเย็นประมาณ 5–10 นาทีจนพอง แล้วล้างและบีบน้ำออกให้หมาดก่อนคลุกน้ำส้มสายชู ซีอิ๊ว น้ำมันงา และงาคั่ว วากาเมะพองตัวมาก จึงเริ่มแช่ทีละน้อย
สลัดวากาเมะกินกับอะไรอร่อย?
รสเค็มเปรี้ยวและสัมผัสกรุบลื่นเข้ากันกับข้าวญี่ปุ่น ซูชิ และปลา หรือเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับอาหารย่าง โรยงาคั่วหรือพริกซอยเพิ่มกลิ่นและรสได้
สลัดวากาเมะกับสลัดสาหร่ายต่างกันอย่างไร?
สลัดวากาเมะเน้นสาหร่ายวากาเมะเส้นนุ่มลื่น ส่วนสลัดสาหร่ายอาจผสมสาหร่ายหลายชนิด จึงมีเนื้อสัมผัสและรสต่างกัน สูตรสำเร็จรูปแต่ละแบบก็ปรุงรสไม่เหมือนกัน
เลือกซื้อสลัดวากาเมะอย่างไร?
เลือกแบบแช่เย็นหรือแช่แข็งที่บรรจุภัณฑ์ปิดสนิท และดูว่าสาหร่ายยังดูชุ่ม ไม่แห้งหรือมีเมือกผิดปกติ หากซื้อแบบแช่แข็ง ให้นำมาละลายในตู้เย็นก่อนเสิร์ฟ
สลัดวากาเมะเก็บอย่างไรหลังเปิดบรรจุภัณฑ์?
ใส่ภาชนะมีฝาปิดและแช่ตู้เย็นทันที ใช้ช้อนสะอาดตัก และกินให้หมดภายในไม่กี่วันตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ อย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน
ทำสลัดวากาเมะเองให้รสกลมกล่อมต้องทำอย่างไร?
ซับวากาเมะให้หมาดก่อนคลุก เพื่อไม่ให้น้ำแช่เจือจางน้ำปรุง เริ่มด้วยน้ำส้มสายชูและซีอิ๊วเล็กน้อย เติมน้ำมันงา น้ำตาล และงาคั่ว แล้วพักในตู้เย็นให้รสซึมก่อนเสิร์ฟ
แหล่งข้อมูล: mvt 06.238 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร