รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สลัดวากาเมะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ15 g
ไขมัน2.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 97 kcal —
  • โปรตีน 1.8 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
  • ไขมัน 2.7 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
  • ใยอาหาร 3 g 11%
  • น้ำตาล 15 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g971.8 g15 g2.7 g
50 g50 g490.9 g7.4 g1.4 g
150 g150 g1462.7 g22 g4.1 g
200 g200 g1943.6 g29 g5.4 g
250 g250 g2434.5 g37 g6.8 g

คำถามเกี่ยวกับ สลัดวากาเมะ

ทำสลัดวากาเมะจากวากาเมะแห้งอย่างไร?

แช่วากาเมะแห้งในน้ำเย็นประมาณ 5–10 นาทีจนพอง แล้วล้างและบีบน้ำออกให้หมาดก่อนคลุกน้ำส้มสายชู ซีอิ๊ว น้ำมันงา และงาคั่ว วากาเมะพองตัวมาก จึงเริ่มแช่ทีละน้อย

สลัดวากาเมะกินกับอะไรอร่อย?

รสเค็มเปรี้ยวและสัมผัสกรุบลื่นเข้ากันกับข้าวญี่ปุ่น ซูชิ และปลา หรือเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับอาหารย่าง โรยงาคั่วหรือพริกซอยเพิ่มกลิ่นและรสได้

สลัดวากาเมะกับสลัดสาหร่ายต่างกันอย่างไร?

สลัดวากาเมะเน้นสาหร่ายวากาเมะเส้นนุ่มลื่น ส่วนสลัดสาหร่ายอาจผสมสาหร่ายหลายชนิด จึงมีเนื้อสัมผัสและรสต่างกัน สูตรสำเร็จรูปแต่ละแบบก็ปรุงรสไม่เหมือนกัน

เลือกซื้อสลัดวากาเมะอย่างไร?

เลือกแบบแช่เย็นหรือแช่แข็งที่บรรจุภัณฑ์ปิดสนิท และดูว่าสาหร่ายยังดูชุ่ม ไม่แห้งหรือมีเมือกผิดปกติ หากซื้อแบบแช่แข็ง ให้นำมาละลายในตู้เย็นก่อนเสิร์ฟ

สลัดวากาเมะเก็บอย่างไรหลังเปิดบรรจุภัณฑ์?

ใส่ภาชนะมีฝาปิดและแช่ตู้เย็นทันที ใช้ช้อนสะอาดตัก และกินให้หมดภายในไม่กี่วันตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ อย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน

ทำสลัดวากาเมะเองให้รสกลมกล่อมต้องทำอย่างไร?

ซับวากาเมะให้หมาดก่อนคลุก เพื่อไม่ให้น้ำแช่เจือจางน้ำปรุง เริ่มด้วยน้ำส้มสายชูและซีอิ๊วเล็กน้อย เติมน้ำมันงา น้ำตาล และงาคั่ว แล้วพักในตู้เย็นให้รสซึมก่อนเสิร์ฟ

แหล่งข้อมูล: mvt 06.238 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร