รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปอเปี๊ยะผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอด, ผลิตในโรงงานอุตสาหกรรม

230
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.5 g
คาร์บ22 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 230 kcal —
  • โปรตีน 4.5 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
  • ใยอาหาร 3 g 11%
  • น้ำตาล 2.7 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2304.5 g22 g13 g
50 g50 g1152.3 g11 g6.6 g
150 g150 g3456.8 g33 g20 g
200 g200 g4609 g44 g26 g
250 g250 g57511 g55 g33 g

คำถามเกี่ยวกับ ปอเปี๊ยะผัก

ทำปอเปี๊ยะผักอย่างไรให้แป้งกรอบและไม่อมน้ำมัน?

ผัดไส้ให้สุกและแห้ง พักให้เย็นก่อนห่อ แล้วทอดในน้ำมันที่ร้อนประมาณ 170–180 °C จนเป็นสีเหลืองทอง พลิกให้ทั่วและอย่าใส่ลงกระทะแน่นเกินไป

ปอเปี๊ยะผักทำในหม้อทอดไร้น้ำมันได้ไหม?

ได้ ทาน้ำมันบาง ๆ รอบชิ้น วางไม่ให้ซ้อนกัน แล้วทอดที่ 190 °C ราว 8–12 นาที พลิกเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา; ถ้าใช้แบบแช่แข็งอาจต้องเพิ่มเวลาเล็กน้อย

ไส้ปอเปี๊ยะผักควรเตรียมอย่างไรไม่ให้แป้งแฉะ?

ผัดผักกะหล่ำปลี แครอต และวุ้นเส้นจนสุก แล้วระเหยน้ำในกระทะให้แห้งก่อนปรุงรส พักไส้ให้เย็นสนิทก่อนห่อ เพื่อไม่ให้ไอน้ำทำแป้งเปียกหรือแตก

ปอเปี๊ยะผักกินกับน้ำจิ้มอะไรอร่อย?

น้ำจิ้มไก่รสหวานเผ็ดเข้ากันดี หรือเสิร์ฟกับน้ำจิ้มบ๊วย ถ้าชอบรสเปรี้ยวเค็ม ลองปรุงซีอิ๊วกับน้ำส้มสายชูและพริกซอย

ปอเปี๊ยะผักที่ทอดแล้วเก็บอย่างไรให้ยังกรอบ?

พักให้ไอร้อนระบายก่อนใส่กล่องปิดฝา แล้วแช่ตู้เย็นและกินภายใน 2 วัน เมื่อต้องการให้อุ่นกรอบ ใช้เตาอบหรือหม้อทอดไร้น้ำมันแทนไมโครเวฟ

ปอเปี๊ยะผักที่ยังไม่ทอดแช่แข็งได้ไหม?

ได้ วางเรียงบนถาดโดยไม่ให้แตะกันจนแข็ง แล้วค่อยใส่ถุงหรือกล่องปิดสนิท ทอดจากแช่แข็งได้เลยด้วยไฟกลางค่อนข้างอ่อน เพื่อให้ไส้ร้อนก่อนแป้งสีเข้มเกินไป

ปอเปี๊ยะผักเหมาะกับคนกินมังสวิรัติหรือไม่?

ชื่อเมนูอย่างเดียวรับรองไม่ได้ เพราะไส้อาจปรุงด้วยน้ำปลา ซอสหอยนางรม หรือไส้อาจมีเนื้อสัตว์ และแผ่นแป้งบางชนิดมีไข่ หากต้องการแบบมังสวิรัติให้เลือกไส้และแผ่นแป้งที่ไม่มีส่วนผสมเหล่านี้

แหล่งข้อมูล: mvt 10.223 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร