ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 165 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 2.2 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 10 g | 13 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 5.1 g | 6.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 15 g | 20 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 20 g | 27 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 25 g | 34 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ เห็ดยัดไส้
ทำเห็ดยัดไส้อย่างไรไม่ให้มีน้ำออกมาแฉะ?
เช็ดดอกเห็ดให้สะอาดแทนการแช่น้ำ แล้วคว้านก้านออกและซับด้านในให้แห้ง ผัดไส้ที่มีผักหรือเนื้อสัตว์ให้สุกและระเหยน้ำก่อนยัดลงในดอกเห็ด
เห็ดยัดไส้อบกี่นาที ใช้อุณหภูมิเท่าไร?
อบที่ 200 °C ประมาณ 15–20 นาทีสำหรับดอกเห็ดขนาดกลาง วางด้านที่ยัดไส้หงายขึ้น และอบจนเห็ดนุ่มกับไส้ร้อนทั่ว หากไส้มีเนื้อสัตว์ ให้สุกถึงใจกลางที่ 75 °C
เห็ดแบบไหนเหมาะสำหรับทำเห็ดยัดไส้?
เลือกดอกเห็ดที่ค่อนข้างใหญ่และทรงถ้วย เช่น เห็ดแชมปิญองดอกใหญ่หรือเห็ดพอร์โทเบลโล เพราะใส่ไส้ได้ง่ายและวางบนถาดได้มั่นคง เลือกดอกที่แน่น ไม่ช้ำ และไม่มีเมือก
เห็ดยัดไส้ใส่ไส้อะไรได้บ้าง?
ไส้ที่ทำง่ายมีเกล็ดขนมปังผสมกระเทียม สมุนไพร และชีส หรือใช้ผักโขมกับชีสก็ได้ หากใช้ไส้กรอกหรือเนื้อบด ควรผัดให้สุกก่อนยัดเพื่อให้ไส้สุกทั่วพร้อมกับเห็ด
เห็ดยัดไส้กินคู่กับอะไรดี?
เสิร์ฟเป็นของว่างหรือเครื่องเคียงกับสลัดและขนมปังปิ้งได้ดี ถ้าใช้ไส้ชีสหรือเนื้อสัตว์ รสจะเข้ากับซอสมะเขือเทศหรือซอสโยเกิร์ตสมุนไพร
เห็ดยัดไส้ที่เหลือเก็บอย่างไร และอุ่นซ้ำได้ไหม?
เก็บในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมงหลังปรุง และกินภายใน 3–4 วัน อุ่นในเตาอบที่ 180 °C จนร้อนทั่ว; ไมโครเวฟใช้ได้แต่เห็ดอาจนิ่มและมีน้ำมากขึ้น
แหล่งข้อมูล: ausnut F005967 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร