รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกี๊ยวผักโขม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

148
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.6 g
คาร์บ12 g
ไขมัน7.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 148 kcal —
  • โปรตีน 6.6 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 7.8 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 2 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1486.6 g12 g7.8 g
50 g50 g743.3 g6.2 g3.9 g
150 g150 g2229.9 g19 g12 g
200 g200 g29613 g25 g16 g
250 g250 g37017 g31 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ เกี๊ยวผักโขม

ต้มเกี๊ยวผักโขมอย่างไรไม่ให้แตก?

ปั้นให้แน่นแล้วหย่อนลงในน้ำเดือดอ่อน ๆ อย่าให้น้ำเดือดพล่าน ต้มประมาณ 10–15 นาทีจนสุกทั่วและลอยขึ้นมา จากนั้นตักขึ้นอย่างเบามือ

ใช้ผักโขมสดหรือแช่แข็งทำเกี๊ยวผักโขมได้ไหม?

ใช้ได้ทั้งสองแบบ แต่ต้องทำให้ผักโขมสุกและบีบน้ำออกให้มากก่อนสับผสมกับส่วนผสมอื่น น้ำที่เหลือมากเกินไปทำให้ส่วนผสมแฉะและปั้นยาก

เกี๊ยวผักโขมกินกับอะไรอร่อย?

แบบที่ทำจากขนมปังหรือเกล็ดขนมปังเข้ากันดีกับเนยละลายและชีสพาร์เมซาน หรือเสิร์ฟในน้ำซุปใสก็ได้ ถ้าต้องการมื้อที่เบาขึ้น ลองกินคู่กับสลัดผักสด

เก็บเกี๊ยวผักโขมที่ทำสุกแล้วอย่างไร?

พักให้คลายร้อนแล้วเก็บในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็น เมื่อต้องการกินให้อุ่นในน้ำซุปร้อนหรือนึ่งจนร้อนทั่ว การอุ่นด้วยน้ำเดือดแรงอาจทำให้เกี๊ยวแตก

เกี๊ยวผักโขมแช่แข็งได้ไหม?

แช่แข็งได้ โดยวางเกี๊ยวที่ปั้นแล้วแยกชิ้นบนถาดให้แข็งก่อน แล้วค่อยย้ายใส่ถุงหรือภาชนะปิดสนิท นำไปต้มจากแช่แข็งด้วยไฟอ่อน และเพิ่มเวลาจนสุกถึงกลางชิ้น

เกี๊ยวผักโขมต่างจากลูกบอลผักโขมอย่างไร?

เกี๊ยวผักโขมมักมีส่วนผสมของขนมปังหรือแป้ง จึงปั้นเป็นก้อนแล้วต้ม ส่วนลูกบอลผักโขมมักปั้นเป็นลูกเล็กและอบหรือทอด ทำให้เนื้อสัมผัสและวิธีเสิร์ฟต่างกัน

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X961462 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร