ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 148 kcal —
- โปรตีน 6.6 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 7.8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 2 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 6.6 g | 12 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.3 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 9.9 g | 19 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 13 g | 25 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 17 g | 31 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ เกี๊ยวผักโขม
ต้มเกี๊ยวผักโขมอย่างไรไม่ให้แตก?
ปั้นให้แน่นแล้วหย่อนลงในน้ำเดือดอ่อน ๆ อย่าให้น้ำเดือดพล่าน ต้มประมาณ 10–15 นาทีจนสุกทั่วและลอยขึ้นมา จากนั้นตักขึ้นอย่างเบามือ
ใช้ผักโขมสดหรือแช่แข็งทำเกี๊ยวผักโขมได้ไหม?
ใช้ได้ทั้งสองแบบ แต่ต้องทำให้ผักโขมสุกและบีบน้ำออกให้มากก่อนสับผสมกับส่วนผสมอื่น น้ำที่เหลือมากเกินไปทำให้ส่วนผสมแฉะและปั้นยาก
เกี๊ยวผักโขมกินกับอะไรอร่อย?
แบบที่ทำจากขนมปังหรือเกล็ดขนมปังเข้ากันดีกับเนยละลายและชีสพาร์เมซาน หรือเสิร์ฟในน้ำซุปใสก็ได้ ถ้าต้องการมื้อที่เบาขึ้น ลองกินคู่กับสลัดผักสด
เก็บเกี๊ยวผักโขมที่ทำสุกแล้วอย่างไร?
พักให้คลายร้อนแล้วเก็บในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็น เมื่อต้องการกินให้อุ่นในน้ำซุปร้อนหรือนึ่งจนร้อนทั่ว การอุ่นด้วยน้ำเดือดแรงอาจทำให้เกี๊ยวแตก
เกี๊ยวผักโขมแช่แข็งได้ไหม?
แช่แข็งได้ โดยวางเกี๊ยวที่ปั้นแล้วแยกชิ้นบนถาดให้แข็งก่อน แล้วค่อยย้ายใส่ถุงหรือภาชนะปิดสนิท นำไปต้มจากแช่แข็งด้วยไฟอ่อน และเพิ่มเวลาจนสุกถึงกลางชิ้น
เกี๊ยวผักโขมต่างจากลูกบอลผักโขมอย่างไร?
เกี๊ยวผักโขมมักมีส่วนผสมของขนมปังหรือแป้ง จึงปั้นเป็นก้อนแล้วต้ม ส่วนลูกบอลผักโขมมักปั้นเป็นลูกเล็กและอบหรือทอด ทำให้เนื้อสัมผัสและวิธีเสิร์ฟต่างกัน
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X961462 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร