รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซุป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำจากส่วนผสมแห้ง, ทุกรสชาติ

24
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.3 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน0.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 24 kcal —
  • โปรตีน 0.3 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
  • ไขมัน 0.4 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 0.2 g 1%
  • น้ำตาล 1.1 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g240.3 g4.6 g0.4 g
50 g50 g120.2 g2.3 g0.2 g
150 g150 g360.5 g6.9 g0.6 g
200 g200 g480.6 g9.2 g0.8 g
250 g250 g600.8 g12 g1 g

คำถามเกี่ยวกับ ซุป

ทำซุปให้ข้นโดยไม่ใส่ครีมได้อย่างไร?

ตักผักที่ต้มจนนุ่ม เช่น ฟักทอง มันฝรั่ง หรือแครอต มาปั่นแล้วเทกลับลงหม้อ จะช่วยให้ซุปข้นและยังได้เนื้อผักอยู่ หรือคนแป้งข้าวโพดละลายน้ำเย็นให้เข้ากันก่อนค่อย ๆ เทลงในซุปเดือด

ควรใส่ผักลงในซุปตามลำดับไหน?

ใส่ผักเนื้อแข็งอย่างแครอตและมันฝรั่งก่อน แล้วค่อยใส่ผักสุกง่ายอย่างกะหล่ำปลีหรือผักใบในช่วงท้าย หั่นให้ชิ้นใกล้เคียงกันเพื่อให้สุกพร้อมกัน และเติมสมุนไพรหอมช่วงท้ายเพื่อไม่ให้กลิ่นจาง

ทำซุปใสให้ไม่ขุ่นได้อย่างไร?

เคี่ยวด้วยไฟอ่อนให้เดือดปุด ๆ แทนการต้มแรง และช้อนฟองที่ลอยขึ้นมาทิ้ง โดยเฉพาะเมื่อต้มเนื้อหรือกระดูก หากต้องการน้ำซุปใสมาก ให้กรองผ่านผ้าสะอาดหลังเคี่ยวเสร็จ

เมื่อไรควรเติมน้ำมะนาวหรือน้ำมะขามลงในซุป?

เติมช่วงท้ายหลังปิดไฟหรือก่อนเสิร์ฟ เพื่อให้รสเปรี้ยวสดและกลิ่นหอมไม่ระเหยไปกับการต้ม โดยเฉพาะซุปอย่างต้มยำ หากใส่เร็วแล้วเคี่ยวนาน รสเปรี้ยวอาจทื่อและกลิ่นสมุนไพรลดลง

ซุปที่เหลือเก็บอย่างไรและอุ่นซ้ำอย่างไร?

แบ่งใส่ภาชนะตื้นแล้วแช่เย็นภายในสองชั่วโมง เก็บได้ประมาณสามถึงสี่วัน เมื่อนำมาอุ่น ให้คนระหว่างอุ่นจนเดือดทั่วถึง; หากเป็นซุปข้นหรือมีเนื้อ ให้คนถึงก้นหม้อเพื่อไม่ให้ไหม้

ซุปแช่แข็งได้ไหม และควรละลายอย่างไร?

แช่แข็งได้ โดยแบ่งเป็นมื้อ ๆ ในภาชนะปิดสนิทและเหลือที่ว่างให้ของเหลวขยายตัว ซุปที่มีครีมหรือมันฝรั่งอาจแยกชั้นหรือเนื้อสัมผัสเปลี่ยนหลังละลาย ควรละลายในตู้เย็นแล้วอุ่นพร้อมคนให้เข้ากัน

แหล่งข้อมูล: ausnut F010522 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร