ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 24 kcal —
- โปรตีน 0.3 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1.1 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.3 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.2 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0.5 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 0.6 g | 9.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 0.8 g | 12 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุป
ทำซุปให้ข้นโดยไม่ใส่ครีมได้อย่างไร?
ตักผักที่ต้มจนนุ่ม เช่น ฟักทอง มันฝรั่ง หรือแครอต มาปั่นแล้วเทกลับลงหม้อ จะช่วยให้ซุปข้นและยังได้เนื้อผักอยู่ หรือคนแป้งข้าวโพดละลายน้ำเย็นให้เข้ากันก่อนค่อย ๆ เทลงในซุปเดือด
ควรใส่ผักลงในซุปตามลำดับไหน?
ใส่ผักเนื้อแข็งอย่างแครอตและมันฝรั่งก่อน แล้วค่อยใส่ผักสุกง่ายอย่างกะหล่ำปลีหรือผักใบในช่วงท้าย หั่นให้ชิ้นใกล้เคียงกันเพื่อให้สุกพร้อมกัน และเติมสมุนไพรหอมช่วงท้ายเพื่อไม่ให้กลิ่นจาง
ทำซุปใสให้ไม่ขุ่นได้อย่างไร?
เคี่ยวด้วยไฟอ่อนให้เดือดปุด ๆ แทนการต้มแรง และช้อนฟองที่ลอยขึ้นมาทิ้ง โดยเฉพาะเมื่อต้มเนื้อหรือกระดูก หากต้องการน้ำซุปใสมาก ให้กรองผ่านผ้าสะอาดหลังเคี่ยวเสร็จ
เมื่อไรควรเติมน้ำมะนาวหรือน้ำมะขามลงในซุป?
เติมช่วงท้ายหลังปิดไฟหรือก่อนเสิร์ฟ เพื่อให้รสเปรี้ยวสดและกลิ่นหอมไม่ระเหยไปกับการต้ม โดยเฉพาะซุปอย่างต้มยำ หากใส่เร็วแล้วเคี่ยวนาน รสเปรี้ยวอาจทื่อและกลิ่นสมุนไพรลดลง
ซุปที่เหลือเก็บอย่างไรและอุ่นซ้ำอย่างไร?
แบ่งใส่ภาชนะตื้นแล้วแช่เย็นภายในสองชั่วโมง เก็บได้ประมาณสามถึงสี่วัน เมื่อนำมาอุ่น ให้คนระหว่างอุ่นจนเดือดทั่วถึง; หากเป็นซุปข้นหรือมีเนื้อ ให้คนถึงก้นหม้อเพื่อไม่ให้ไหม้
ซุปแช่แข็งได้ไหม และควรละลายอย่างไร?
แช่แข็งได้ โดยแบ่งเป็นมื้อ ๆ ในภาชนะปิดสนิทและเหลือที่ว่างให้ของเหลวขยายตัว ซุปที่มีครีมหรือมันฝรั่งอาจแยกชั้นหรือเนื้อสัมผัสเปลี่ยนหลังละลาย ควรละลายในตู้เย็นแล้วอุ่นพร้อมคนให้เข้ากัน
แหล่งข้อมูล: ausnut F010522 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร