รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซูชิแซลมอน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ16 g
ไขมัน3.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 126 kcal —
  • โปรตีน 7.3 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 3.2 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
  • ใยอาหาร 0.8 g 3%
  • น้ำตาล 0.4 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1267.3 g16 g3.2 g
50 g50 g633.7 g8.2 g1.6 g
150 g150 g18911 g25 g4.8 g
200 g200 g25215 g33 g6.4 g
250 g250 g31518 g41 g8 g

คำถามเกี่ยวกับ ซูชิแซลมอน

ซูชิแซลมอนต่างจากซาชิมิแซลมอนอย่างไร?

ซูชิแซลมอนเสิร์ฟปลาแซลมอนกับข้าวปรุงรสน้ำส้มสายชู ส่วนซาชิมิเป็นปลาแล่ชิ้นที่เสิร์ฟโดยไม่มีข้าว หากอยากกินแบบไม่ดิบ ให้เลือกหน้าแซลมอนย่างหรืออาบุริที่ลนไฟจนผิวสุก

ทำข้าวสำหรับซูชิแซลมอนให้นุ่มและไม่แฉะได้อย่างไร?

ซาวข้าวญี่ปุ่นจนเกือบใส สะเด็ดน้ำ แล้วหุงตามสัดส่วนน้ำที่ระบุสำหรับข้าวชนิดนั้น คลุกน้ำส้มสายชูข้าว น้ำตาล และเกลือตอนข้าวยังอุ่น จากนั้นผึ่งให้เย็นก่อนปั้นหรือห่อ

เลือกแซลมอนแบบไหนมาทำซูชิแซลมอนดิบ?

ซื้อแซลมอนที่ระบุชัดว่าใช้รับประทานดิบได้ และเลือกชิ้นที่แช่เย็นตลอด เนื้อแน่น ไม่มีกลิ่นผิดปกติ อย่านำปลาสำหรับปรุงสุกมาทำซูชิดิบเพียงเพราะดูสด

ซูชิแซลมอนเหลือเก็บอย่างไร?

ใส่ภาชนะปิดฝาแล้วแช่เย็นทันที อย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเกิน 2 ชั่วโมง และควรกินภายใน 24 ชั่วโมง เพราะข้าวจะแข็งและปลาดิบเสียคุณภาพได้เร็ว ไม่ควรแช่แข็งซูชิที่ปั้นแล้ว

ซูชิแซลมอนกินกับอะไรถึงเข้ากัน?

ขิงดองช่วยตัดรสระหว่างคำ ส่วนวาซาบิและโชยุใช้แตะเพียงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้กลบรสปลา คุณยังเสิร์ฟคู่กับซุปมิโสะหรือสลัดสาหร่ายเป็นมื้อได้

ถ้าไม่มีแซลมอน ใช้อะไรแทนในซูชิได้บ้าง?

ใช้ปลาทูน่าที่เหมาะสำหรับกินดิบ หรือเปลี่ยนเป็นกุ้งสุก ไข่หวาน และอะโวคาโดก็ได้ หากต้องการรสและเนื้อสัมผัสใกล้แซลมอนที่สุด ให้เลือกปลาทูน่าที่แล่ชิ้นสำหรับซูชิ

ซูชิแซลมอนจำเป็นต้องใช้ปลาดิบไหม?

ไม่จำเป็น บางแบบใช้แซลมอนย่างหรือลนไฟ เช่น อาบุริ และบางโรลใส่แซลมอนสุก หากทำเองให้ปรุงปลาให้สุกทั่วก่อนนำมาวางบนข้าวหรือห่อเป็นโรล

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) Y627112 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร