รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โรสแมรี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ6.6 g
ไขมัน5.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 121 kcal —
  • โปรตีน 3.3 g 7%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.6 g 2%
  • ไขมัน 5.9 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
  • ใยอาหาร 14 g 50%
  • น้ำตาล 5 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1213.3 g6.6 g5.9 g
50 g50 g611.7 g3.3 g3 g
150 g150 g1825 g9.9 g8.9 g
200 g200 g2426.6 g13 g12 g
250 g250 g3038.3 g17 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ โรสแมรี

ใช้โรสแมรีสดปรุงอาหารอย่างไรไม่ให้กลิ่นแรงเกินไป?

เด็ดใบออกจากก้านแล้วสับให้ละเอียด เพราะใบทั้งใบมีเนื้อสัมผัสแข็ง ใส่เพียงเล็กน้อยตั้งแต่ช่วงต้นของการอบหรือเคี่ยว เพื่อให้กลิ่นหอมกระจายทั่วจาน

อบมันฝรั่งกับโรสแมรีอย่างไรให้อร่อย?

หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้น คลุกน้ำมันมะกอก เกลือ และใบโรสแมรีสับ แล้วอบที่ 200 °C ราว 35–45 นาที พลิกชิ้นมันฝรั่งระหว่างอบให้เหลืองกรอบทั่วกัน

โรสแมรีเข้ากับอาหารอะไร และใช้ทำเมนูไหนได้บ้าง?

กลิ่นสนและสมุนไพรของโรสแมรีเข้ากับมันฝรั่ง ไก่ เนื้อแกะ เห็ด และผักราก นิยมใส่ในไก่อบ มันฝรั่งอบ และสตูว์ โดยใช้ก้านทั้งก้านแต่งกลิ่นแล้วตักออกก่อนเสิร์ฟ

เก็บโรสแมรีสดอย่างไรให้ไม่เหี่ยวเร็ว?

ห่อก้านด้วยกระดาษชำระชุบน้ำหมาด ๆ ใส่ถุงหรือกล่องปิด แล้วแช่ตู้เย็น หากต้องการเก็บนานขึ้น ให้แช่แข็งทั้งก้านและเด็ดใบออกมาใช้ได้โดยไม่ต้องละลาย

ถ้าไม่มีโรสแมรี ใช้อะไรแทนได้?

ไทม์ใช้แทนได้ดีในไก่อบ ซุป และสตูว์ เพราะเป็นสมุนไพรกลิ่นหอมที่เข้ากับอาหารคล้ายกัน แต่กลิ่นจะอ่อนและไม่ออกแนวสนเท่าโรสแมรี จึงเริ่มใส่ในปริมาณใกล้เคียงแล้วชิมระหว่างปรุง

โรสแมรีสดกับโรสแมรีแห้งใช้แทนกันอย่างไร?

โรสแมรีแห้งมีกลิ่นเข้มข้นกว่าและใบแข็งกว่า จึงบดหรือขยี้ก่อนใส่อาหาร และใช้ประมาณหนึ่งในสามของปริมาณโรสแมรีสด หากสูตรให้ใส่ก้านสด ให้เอาก้านออกก่อนเสิร์ฟ

ควรใส่โรสแมรีลงในอาหารตอนไหน?

ใส่ก้านโรสแมรีตั้งแต่เริ่มอบหรือเคี่ยว เพื่อให้เวลาความร้อนดึงกลิ่นออกมา หากใช้ใบสับในซอสหรือผัด ให้ใส่ช่วงต้นของการปรุงแล้วชิมก่อนเติมเพิ่ม เพราะกลิ่นอาจเด่นขึ้นเมื่ออาหารเคี่ยวนาน

แหล่งข้อมูล: mvt 06.168 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร