รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซุปข้าว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่น้ำสต๊อกเนื้อและผัก

24
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ3.4 g
ไขมัน0.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 24 kcal —
  • โปรตีน 1.1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
  • ไขมัน 0.4 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 0.9 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g241.1 g3.4 g0.4 g
50 g50 g120.6 g1.7 g0.2 g
150 g150 g361.7 g5.1 g0.6 g
200 g200 g482.2 g6.8 g0.8 g
250 g250 g602.8 g8.5 g1 g

คำถามเกี่ยวกับ ซุปข้าว

ซุปข้าวต่างจากโจ๊กอย่างไร?

ซุปข้าวมักเป็นข้าวสุกที่ต้มในน้ำซุปจนเม็ดข้าวนุ่ม แต่ยังพอมองเห็นเม็ด ส่วนโจ๊กต้มข้าวนานจนเม็ดแตกและเนื้อเนียนข้นกว่า

ทำซุปข้าวจากข้าวสวยอย่างไรไม่ให้เละ?

ใส่ข้าวสวยลงในน้ำซุปที่เดือดอ่อน ๆ แล้วเคี่ยวประมาณ 5–10 นาที คนเป็นครั้งคราว พอข้าวนุ่มและน้ำซุปมีรสข้าวซึมออกมาให้ปิดไฟ เพราะการเคี่ยวนานทำให้เม็ดข้าวแตก

ซุปข้าวใส่อะไรให้อร่อยและเป็นมื้อที่อิ่มขึ้น?

เติมไก่ฉีก หมูสับ หรือเต้าหู้ พร้อมผักอย่างแครอตและต้นหอม ถ้าใช้ไก่ดิบ ให้ต้มจนเนื้อด้านในสุกทั่วก่อนใส่ข้าวหรือเครื่องปรุง

ซุปข้าวเหลือเก็บอย่างไรและอุ่นซ้ำได้ไหม?

พักให้คลายร้อนแล้วแช่ตู้เย็นในภาชนะปิดภายใน 2 ชั่วโมง เก็บไม่เกิน 3–4 วัน; ข้าวจะดูดน้ำจนข้นขึ้น จึงเติมน้ำซุปตอนอุ่นและตั้งไฟให้ร้อนทั่วถึง

ซุปข้าวแช่แข็งได้ไหม?

แช่แข็งในภาชนะหรือถุงแบ่งมื้อได้ โดยเว้นที่ว่างให้ของเหลวขยายตัว เมื่อละลายและอุ่น ข้าวอาจนิ่มหรือแตกมากขึ้น จึงเหมาะนำไปอุ่นเป็นซุปมากกว่าคาดหวังให้เม็ดข้าวคงรูป

ซุปข้าวกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

กินกับไข่ต้ม ไข่ลวก หรือผักลวกเป็นมื้อเบา ๆ ก็ได้ โรยขิงซอย ต้นหอม และพริกไทยช่วยเพิ่มกลิ่นหอม โดยเฉพาะซุปข้าวที่ใช้น้ำซุปไก่หรือหมู

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X453123 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร