ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 326 kcal —
- โปรตีน 5.4 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 72 g 26%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0.3 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 5.4 g | 72 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 2.7 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 8.1 g | 108 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 11 g | 144 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 14 g | 181 g | 4 g |
คำถามเกี่ยวกับ แผ่นแป้งข้าวเจ้า
แผ่นแป้งข้าวเจ้าต้องแช่น้ำนานแค่ไหนก่อนห่อ?
จุ่มแผ่นลงในน้ำอุณหภูมิห้องเพียงไม่กี่วินาที แล้ววางบนจานหรือเขียง รอให้แผ่นนุ่มต่ออีกครู่ก่อนห่อ อย่าแช่จนเปื่อย เพราะแผ่นจะขาดและติดมือได้ง่าย
แผ่นแป้งข้าวเจ้ากินกับอะไร และใช้ทำเมนูไหนได้บ้าง?
ใช้ห่อปอเปี๊ยะสดเวียดนาม โดยใส่กุ้ง หมู วุ้นเส้น ผักสด และสมุนไพร เช่น สะระแหน่หรือผักชีฝรั่ง กินคู่กับน้ำจิ้มถั่วหรือน้ำจิ้มรสเปรี้ยวหวานก็เข้ากัน
ทอดแผ่นแป้งข้าวเจ้าให้กรอบต้องทำอย่างไร?
ห่อไส้ให้แน่นและซับผิวให้แห้งก่อนทอดในน้ำมันร้อนประมาณ 170–180 °C จนเหลืองกรอบ อย่าวางปอเปี๊ยะที่ห่อเสร็จซ้อนกัน เพราะแผ่นจะติดและฉีก
เปิดห่อแผ่นแป้งข้าวเจ้าแล้วเก็บอย่างไรไม่ให้แตก?
เก็บแผ่นที่ยังแห้งในถุงหรือภาชนะปิดสนิทให้พ้นความชื้นและไอน้ำ หากแผ่นดูดความชื้นจะเหนียวติดกัน ส่วนแผ่นที่แช่น้ำแล้วควรใช้ทันที เพราะแห้งกลับแล้วมักแข็งและแตก
เลือกซื้อแผ่นแป้งข้าวเจ้าอย่างไรให้เหมาะกับการห่อ?
เลือกแผ่นที่แห้ง เรียบ และไม่มีรอยแตกหรือชื้นติดกัน ถ้าจะทำปอเปี๊ยะสด เลือกแผ่นกลมขนาดที่ห่อไส้ได้พอดี ส่วนแผ่นใหญ่เหมาะเมื่อมีไส้หลายอย่างหรือชิ้นใหญ่
ไม่มีแผ่นแป้งข้าวเจ้า ใช้อะไรห่อไส้แทนได้?
ทำปอเปี๊ยะสดแบบไม่ใช้แผ่นแป้งได้โดยใช้ใบผักกาดหอมหรือใบผักกาดแก้วห่อไส้แทน แต่จะไม่เหนียวนุ่มและโปร่งแสงเหมือนแผ่นแป้งข้าวเจ้า
ทำไมแผ่นแป้งข้าวเจ้าจึงต้องพรมน้ำก่อนใช้?
แผ่นแป้งข้าวเจ้าขายแบบแห้งและแข็ง น้ำช่วยให้แผ่นนุ่มและพับห่อได้ โดยไม่ต้องต้มให้สุกก่อน เมื่อห่อไส้ที่มีความชื้น แผ่นจะนิ่มต่อเอง
แหล่งข้อมูล: mvt 05.550 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร