ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.5 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 7 g | 14 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3.5 g | 6.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 11 g | 21 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 14 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 18 g | 35 g | 6.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวหน้าต่าง ๆ
ข้าวหน้าต่าง ๆ ต่างจากข้าวราดแกงอย่างไร?
ข้าวหน้าต่าง ๆ มักจัดข้าวไว้เป็นฐาน แล้ววางกับข้าวหลักหนึ่งอย่างพร้อมซอสหรือเครื่องเคียงไว้ด้านบน เช่น ข้าวหน้าไก่หรือข้าวหน้าปลาไหล ส่วนข้าวราดแกงมักมีแกงหรือกับข้าวหลายอย่างราดบนข้าว
ทำข้าวหน้าต่าง ๆ ใช้ข้าวแบบไหนให้อร่อย?
ข้าวหอมมะลิเหมาะกับหน้าไก่ หมู หรือกะเพรา เพราะนุ่มและมีกลิ่นหอม ส่วนข้าวญี่ปุ่นเมล็ดสั้นเหนียวนุ่ม เหมาะกับข้าวหน้าสไตล์ญี่ปุ่น เช่น ข้าวหน้าเนื้อหรือข้าวหน้าปลาแซลมอน
ทำอย่างไรไม่ให้ข้าวหน้าต่าง ๆ แฉะ?
ตักข้าวใส่ชามตอนยังร้อน แต่พักหน้าอาหารที่มีน้ำซอสให้สะเด็ดสักครู่ก่อนวางบนข้าว หากเตรียมไว้ล่วงหน้า ให้แยกข้าวกับหน้าอาหารและราดซอสก่อนกิน
ข้าวหน้าต่าง ๆ มีเมนูอะไรที่คนนิยมทำกัน?
เมนูที่พบได้บ่อย ได้แก่ ข้าวหน้าไก่ ข้าวหน้าหมู ข้าวหน้าเนื้อ และข้าวหน้าปลาแซลมอน สไตล์ญี่ปุ่นยังมีข้าวหน้าปลาไหลหรือข้าวหน้าเทมปุระ ซึ่งมักเสิร์ฟพร้อมซอสและเครื่องเคียง
ข้าวหน้าต่าง ๆ ที่เหลือเก็บอย่างไรและอุ่นอย่างไร?
แยกหน้าอาหารออกจากข้าว ใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่เย็นภายในสองชั่วโมง อุ่นให้ร้อนทั่วถึงก่อนกิน โดยเติมน้ำเล็กน้อยบนข้าวและปิดฝาระหว่างอุ่นเพื่อช่วยให้ข้าวไม่แข็ง
ถ้าไม่อยากกินข้าว ข้าวหน้าต่าง ๆ ใช้อะไรแทนได้บ้าง?
ใช้ข้าวกล้องหรือควินัวแทนข้าวขาวได้ โดยเลือกชนิดที่สุกแล้วและร่วนพอรับน้ำซอส หรือใช้กะหล่ำดอกสับผัดเป็นเม็ดเล็ก ๆ หากต้องการฐานที่เบากว่า
แหล่งข้อมูล: ausnut F010790 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร