รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวหน้าต่าง ๆ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พร้อมเนื้อสัตว์ ผัก และไข่

109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ14 g
ไขมัน2.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 109 kcal —
  • โปรตีน 7 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 2.5 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 1.5 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1097 g14 g2.5 g
50 g50 g553.5 g6.9 g1.3 g
150 g150 g16411 g21 g3.8 g
200 g200 g21814 g28 g5 g
250 g250 g27318 g35 g6.3 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวหน้าต่าง ๆ

ข้าวหน้าต่าง ๆ ต่างจากข้าวราดแกงอย่างไร?

ข้าวหน้าต่าง ๆ มักจัดข้าวไว้เป็นฐาน แล้ววางกับข้าวหลักหนึ่งอย่างพร้อมซอสหรือเครื่องเคียงไว้ด้านบน เช่น ข้าวหน้าไก่หรือข้าวหน้าปลาไหล ส่วนข้าวราดแกงมักมีแกงหรือกับข้าวหลายอย่างราดบนข้าว

ทำข้าวหน้าต่าง ๆ ใช้ข้าวแบบไหนให้อร่อย?

ข้าวหอมมะลิเหมาะกับหน้าไก่ หมู หรือกะเพรา เพราะนุ่มและมีกลิ่นหอม ส่วนข้าวญี่ปุ่นเมล็ดสั้นเหนียวนุ่ม เหมาะกับข้าวหน้าสไตล์ญี่ปุ่น เช่น ข้าวหน้าเนื้อหรือข้าวหน้าปลาแซลมอน

ทำอย่างไรไม่ให้ข้าวหน้าต่าง ๆ แฉะ?

ตักข้าวใส่ชามตอนยังร้อน แต่พักหน้าอาหารที่มีน้ำซอสให้สะเด็ดสักครู่ก่อนวางบนข้าว หากเตรียมไว้ล่วงหน้า ให้แยกข้าวกับหน้าอาหารและราดซอสก่อนกิน

ข้าวหน้าต่าง ๆ มีเมนูอะไรที่คนนิยมทำกัน?

เมนูที่พบได้บ่อย ได้แก่ ข้าวหน้าไก่ ข้าวหน้าหมู ข้าวหน้าเนื้อ และข้าวหน้าปลาแซลมอน สไตล์ญี่ปุ่นยังมีข้าวหน้าปลาไหลหรือข้าวหน้าเทมปุระ ซึ่งมักเสิร์ฟพร้อมซอสและเครื่องเคียง

ข้าวหน้าต่าง ๆ ที่เหลือเก็บอย่างไรและอุ่นอย่างไร?

แยกหน้าอาหารออกจากข้าว ใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่เย็นภายในสองชั่วโมง อุ่นให้ร้อนทั่วถึงก่อนกิน โดยเติมน้ำเล็กน้อยบนข้าวและปิดฝาระหว่างอุ่นเพื่อช่วยให้ข้าวไม่แข็ง

ถ้าไม่อยากกินข้าว ข้าวหน้าต่าง ๆ ใช้อะไรแทนได้บ้าง?

ใช้ข้าวกล้องหรือควินัวแทนข้าวขาวได้ โดยเลือกชนิดที่สุกแล้วและร่วนพอรับน้ำซอส หรือใช้กะหล่ำดอกสับผัดเป็นเม็ดเล็ก ๆ หากต้องการฐานที่เบากว่า

แหล่งข้อมูล: ausnut F010790 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร