ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 208 kcal —
- โปรตีน 6.6 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 39 g 14%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 4 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 6.6 g | 39 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.3 g | 19 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 9.9 g | 58 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 13 g | 77 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 17 g | 96 g | 6 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังฟักทอง
ทำขนมปังฟักทองให้เนื้อนุ่ม ไม่แฉะ ต้องทำอย่างไร?
ใช้ฟักทองนึ่งหรืออบแล้วบด และพักให้ไอน้ำระเหยก่อนผสม หากเนื้อฟักทองมีน้ำมาก ให้กรองหรือซับน้ำออก เพราะความชื้นส่วนเกินทำให้ขนมปังแน่นและตรงกลางสุกช้า
ขนมปังฟักทองอบนานแค่ไหนและใช้ไฟเท่าไร?
อบในเตาอุ่นที่ 175 °C ประมาณ 50–60 นาทีสำหรับพิมพ์ก้อนขนาดมาตรฐาน เริ่มเช็กช่วงท้ายโดยเสียบไม้ตรงกลาง หากดึงออกมาแล้วไม่มีแป้งเปียกติดก็ใช้ได้
จะรู้ได้อย่างไรว่าขนมปังฟักทองสุกตรงกลางแล้ว?
เสียบไม้หรือปลายมีดลงกลางก้อน หากมีเศษแห้งติดเล็กน้อยได้ แต่ถ้ามีแป้งเปียกให้ต่อเวลาอบครั้งละ 5–10 นาที และคลุมหน้าด้วยฟอยล์หากผิวเข้มเกินไป
ขนมปังฟักทองเก็บอย่างไรไม่ให้แห้ง?
พักให้เย็นสนิทก่อนห่อหรือใส่กล่องปิดสนิท แล้วเก็บในที่เย็นและแห้ง หากต้องการเก็บนาน ให้หั่นเป็นชิ้น ห่อแยกแล้วแช่แข็ง เมื่อต้องการกินให้อุ่นจนเนื้อนุ่ม
ขนมปังฟักทองกินคู่กับอะไรได้บ้าง?
กินเป็นอาหารเช้าหรือของว่างกับเนย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือชีสครีมก็เข้ากันดี ถ้าสูตรไม่หวานมาก จะเสิร์ฟคู่ซุปฟักทองเป็นมื้อเบา ๆ ได้ด้วย
ใช้ฟักทองสดแทนฟักทองบดกระป๋องในขนมปังฟักทองได้ไหม?
ได้ ใช้ฟักทองนึ่งหรืออบบดให้เนียน แล้วสะเด็ดน้ำจนมีความข้นใกล้เคียงฟักทองบดกระป๋อง อย่าใช้ฟักทองดิบ เพราะจะคายน้ำและไม่ให้เนื้อสัมผัสแบบเดียวกัน
ขนมปังฟักทองต่างจากเค้กฟักทองอย่างไร?
ชื่อเรียกและสูตรทับซ้อนกันได้ แต่ขนมปังฟักทองมักอบเป็นก้อนและหั่นเป็นแผ่น ส่วนเค้กมักมีเนื้อหวานและนุ่มกว่า ต่อ 100 กรัม เค้กฟักทองให้พลังงาน 339 กิโลแคลอรี ส่วนขนมปังฟักทองมี 208 กิโลแคลอรี
แหล่งข้อมูล: ausnut F001660 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร