รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขนมปังฟักทอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

208
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.6 g
คาร์บ39 g
ไขมัน2.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 208 kcal —
  • โปรตีน 6.6 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 39 g 14%
  • ไขมัน 2.4 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%
  • น้ำตาล 4 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2086.6 g39 g2.4 g
50 g50 g1043.3 g19 g1.2 g
150 g150 g3129.9 g58 g3.6 g
200 g200 g41613 g77 g4.8 g
250 g250 g52017 g96 g6 g

คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังฟักทอง

ทำขนมปังฟักทองให้เนื้อนุ่ม ไม่แฉะ ต้องทำอย่างไร?

ใช้ฟักทองนึ่งหรืออบแล้วบด และพักให้ไอน้ำระเหยก่อนผสม หากเนื้อฟักทองมีน้ำมาก ให้กรองหรือซับน้ำออก เพราะความชื้นส่วนเกินทำให้ขนมปังแน่นและตรงกลางสุกช้า

ขนมปังฟักทองอบนานแค่ไหนและใช้ไฟเท่าไร?

อบในเตาอุ่นที่ 175 °C ประมาณ 50–60 นาทีสำหรับพิมพ์ก้อนขนาดมาตรฐาน เริ่มเช็กช่วงท้ายโดยเสียบไม้ตรงกลาง หากดึงออกมาแล้วไม่มีแป้งเปียกติดก็ใช้ได้

จะรู้ได้อย่างไรว่าขนมปังฟักทองสุกตรงกลางแล้ว?

เสียบไม้หรือปลายมีดลงกลางก้อน หากมีเศษแห้งติดเล็กน้อยได้ แต่ถ้ามีแป้งเปียกให้ต่อเวลาอบครั้งละ 5–10 นาที และคลุมหน้าด้วยฟอยล์หากผิวเข้มเกินไป

ขนมปังฟักทองเก็บอย่างไรไม่ให้แห้ง?

พักให้เย็นสนิทก่อนห่อหรือใส่กล่องปิดสนิท แล้วเก็บในที่เย็นและแห้ง หากต้องการเก็บนาน ให้หั่นเป็นชิ้น ห่อแยกแล้วแช่แข็ง เมื่อต้องการกินให้อุ่นจนเนื้อนุ่ม

ขนมปังฟักทองกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

กินเป็นอาหารเช้าหรือของว่างกับเนย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือชีสครีมก็เข้ากันดี ถ้าสูตรไม่หวานมาก จะเสิร์ฟคู่ซุปฟักทองเป็นมื้อเบา ๆ ได้ด้วย

ใช้ฟักทองสดแทนฟักทองบดกระป๋องในขนมปังฟักทองได้ไหม?

ได้ ใช้ฟักทองนึ่งหรืออบบดให้เนียน แล้วสะเด็ดน้ำจนมีความข้นใกล้เคียงฟักทองบดกระป๋อง อย่าใช้ฟักทองดิบ เพราะจะคายน้ำและไม่ให้เนื้อสัมผัสแบบเดียวกัน

ขนมปังฟักทองต่างจากเค้กฟักทองอย่างไร?

ชื่อเรียกและสูตรทับซ้อนกันได้ แต่ขนมปังฟักทองมักอบเป็นก้อนและหั่นเป็นแผ่น ส่วนเค้กมักมีเนื้อหวานและนุ่มกว่า ต่อ 100 กรัม เค้กฟักทองให้พลังงาน 339 กิโลแคลอรี ส่วนขนมปังฟักทองมี 208 กิโลแคลอรี

แหล่งข้อมูล: ausnut F001660 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร