รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ขึ้นรูป, แช่แข็ง, อบ

190
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.5 g
คาร์บ28 g
ไขมัน8.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 190 kcal —
  • โปรตีน 2.5 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
  • ไขมัน 8.3 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
  • ใยอาหาร 2.7 g 10%
  • น้ำตาล 0.4 g —
  • โซเดียม 254 mg 11%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 44 mg 49%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 2.7 mg 18%
  • ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • ไบโอติน (B7) 0.8 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 17 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 29 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 55 mg 4%
  • โพแทสเซียม 423 mg 9%
  • สังกะสี 0.4 mg 4%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.16 mg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1902.5 g28 g8.3 g
50 g50 g951.3 g14 g4.2 g
150 g150 g2853.8 g42 g13 g
200 g200 g3805 g56 g17 g
250 g250 g4756.3 g70 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง

100 g ของ ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 8.3 g

50 g ของ ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 13 g

200 g ของ ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 17 g

250 g ของ ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผลิตภัณฑ์จากมันฝรั่ง ให้พลังงาน 475 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-533 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร