รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

จากร้านอาหารซื้อกลับบ้าน

208
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ18 g
ไขมัน9.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 208 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
  • ไขมัน 9.2 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
  • ใยอาหาร 2.6 g 9%
  • น้ำตาล 1.3 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20812 g18 g9.2 g
50 g50 g1046.1 g9 g4.6 g
150 g150 g31218 g27 g14 g
200 g200 g41624 g36 g18 g
250 g250 g52030 g45 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา

ทำเนื้อแฮมเบอร์เกอร์ให้สุกทั่วถึงอย่างไร?

ปั้นเนื้อให้หนาสม่ำเสมอและกดบุ๋มตรงกลางเล็กน้อยเพื่อไม่ให้พองระหว่างย่าง ย่างบนกระทะร้อน พลิกเป็นระยะ และใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดตรงกลางให้ได้ 71 °C เพราะเนื้อบดควรสุกถึงใจกลาง

แฮมเบอร์เกอร์ที่กินไม่หมดเก็บอย่างไร?

แยกเนื้อออกจากขนมปังและผักถ้าทำได้ ใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง โดยกินให้หมดภายใน 3–4 วัน อุ่นเนื้อให้ร้อนทั่วถึงก่อนกิน

อุ่นแฮมเบอร์เกอร์อย่างไรไม่ให้ขนมปังแฉะ?

แยกส่วนประกอบก่อน อุ่นเนื้อในกระทะปิดฝาด้วยไฟอ่อนจนร้อนทั่ว แล้วอุ่นขนมปังด้านที่หั่นคว่ำลงบนกระทะแห้งสั้น ๆ ใส่ผักสดหลังอุ่นเสร็จเพื่อให้ยังกรอบ

แฮมเบอร์เกอร์กินคู่กับอะไรได้บ้าง?

เข้ากันได้ดีกับมันฝรั่งทอด สลัดผัก หรือผักดอง หากอยากเพิ่มรสเปรี้ยวและความกรอบ ใส่แตงกวาดองกับหอมหัวใหญ่; ซอสมะเขือเทศ มัสตาร์ด และมายองเนสก็เป็นเครื่องปรุงที่ใช้กันทั่วไป

แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดากับชีสเบอร์เกอร์ต่างกันอย่างไร?

ชีสเบอร์เกอร์มีชีสเพิ่มเข้ามา จึงมีไขมันต่อ 100 กรัม 14.7 กรัม เทียบกับ 9.2 กรัมในแฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา และให้พลังงาน 308 kcal เทียบกับ 208 kcal

ใช้เนื้ออะไรทำแฮมเบอร์เกอร์ให้อร่อยและไม่แห้ง?

เลือกเนื้อบดที่มีไขมันแทรกอยู่บ้าง เพราะไขมันช่วยให้เนื้อชุ่มฉ่ำระหว่างย่าง ปั้นพอให้เป็นก้อนโดยไม่กดแน่น และอย่ากดเนื้อบนกระทะ เพราะน้ำจากเนื้อจะไหลออก

แหล่งข้อมูล: ausnut F004362 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร