ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 45 kcal —
- โปรตีน 0.4 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 10 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0.4 g | 10 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.2 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0.6 g | 15 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 0.8 g | 20 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1 g | 25 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ สมูทตีสับปะรดและมะม่วง
ทำสมูทตีสับปะรดและมะม่วงให้อร่อยต้องใส่อะไรก่อนลงเครื่องปั่น?
ใส่น้ำหรือน้ำแข็งเล็กน้อยก่อน ตามด้วยมะม่วงและสับปะรดหั่นชิ้น แล้วปั่นประมาณ 30–60 วินาทีจนเนียน หากใช้ผลไม้แช่แข็ง ให้เติมน้ำทีละน้อยเพื่อไม่ให้เครื่องปั่นติดขัด
ใช้ผลไม้แช่แข็งทำสมูทตีสับปะรดและมะม่วงได้ไหม?
ได้ และช่วยให้สมูทตีเย็นข้นโดยไม่ต้องใส่น้ำแข็งมาก หั่นผลไม้เป็นชิ้นก่อนแช่แข็ง แล้วปั่นกับของเหลวเล็กน้อยจนเนียน
ทำอย่างไรให้สมูทตีสับปะรดและมะม่วงไม่เหลวเกินไป?
ใช้มะม่วงสุกเนื้อแน่นกับสับปะรดแช่แข็ง และเริ่มจากเติมน้ำเพียงนิดเดียว ค่อยเติมเพิ่มระหว่างปั่นจนได้ความข้นที่ต้องการ
สมูทตีสับปะรดและมะม่วงเก็บไว้ดื่มทีหลังได้ไหม?
ดื่มทันทีจะได้เนื้อสัมผัสดีที่สุด หากจำเป็นให้เทใส่ภาชนะปิดสนิทแช่เย็นและดื่มภายในหนึ่งวัน ก่อนดื่มเขย่าหรือคนให้เข้ากัน เพราะเนื้อผลไม้อาจแยกชั้น
ใส่นมหรือโยเกิร์ตในสมูทตีสับปะรดและมะม่วงได้ไหม?
ได้ โยเกิร์ตรสธรรมชาติทำให้เนื้อข้นและมีรสเปรี้ยวละมุน ส่วนนมช่วยให้เนื้อเบาลง; หากใช้โยเกิร์ต ให้เติมน้ำหรือนมทีละน้อยจนปั่นได้คล่อง
สมูทตีสับปะรดและมะม่วงใส่อะไรเพิ่มแล้วเข้ากัน?
กล้วยช่วยเพิ่มความข้น ส่วนขิงสดชิ้นเล็ก ๆ ให้กลิ่นเผ็ดหอมที่ตัดรสหวานได้ดี หากผลไม้สุกจัดอยู่แล้ว มักไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม
ถ้าไม่มีมะม่วง จะใช้อะไรแทนในสมูทตีสับปะรดและมะม่วง?
ใช้กล้วยสุกแทนได้ โดยเริ่มจากกล้วยครึ่งลูกต่อสับปะรดหนึ่งส่วน แล้วปั่นและเติมน้ำตามจำเป็น รสจะหวานขึ้นและเนื้อข้นกว่าสูตรที่ใช้มะม่วง
แหล่งข้อมูล: mvt 13.106 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร