รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สมูทตีสับปะรดและมะม่วง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

45
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.4 g
คาร์บ10 g
ไขมัน0.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 45 kcal —
  • โปรตีน 0.4 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 0.1 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 10 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g450.4 g10 g0.1 g
50 g50 g230.2 g5 g0.1 g
150 g150 g680.6 g15 g0.2 g
200 g200 g900.8 g20 g0.2 g
250 g250 g1131 g25 g0.3 g

คำถามเกี่ยวกับ สมูทตีสับปะรดและมะม่วง

ทำสมูทตีสับปะรดและมะม่วงให้อร่อยต้องใส่อะไรก่อนลงเครื่องปั่น?

ใส่น้ำหรือน้ำแข็งเล็กน้อยก่อน ตามด้วยมะม่วงและสับปะรดหั่นชิ้น แล้วปั่นประมาณ 30–60 วินาทีจนเนียน หากใช้ผลไม้แช่แข็ง ให้เติมน้ำทีละน้อยเพื่อไม่ให้เครื่องปั่นติดขัด

ใช้ผลไม้แช่แข็งทำสมูทตีสับปะรดและมะม่วงได้ไหม?

ได้ และช่วยให้สมูทตีเย็นข้นโดยไม่ต้องใส่น้ำแข็งมาก หั่นผลไม้เป็นชิ้นก่อนแช่แข็ง แล้วปั่นกับของเหลวเล็กน้อยจนเนียน

ทำอย่างไรให้สมูทตีสับปะรดและมะม่วงไม่เหลวเกินไป?

ใช้มะม่วงสุกเนื้อแน่นกับสับปะรดแช่แข็ง และเริ่มจากเติมน้ำเพียงนิดเดียว ค่อยเติมเพิ่มระหว่างปั่นจนได้ความข้นที่ต้องการ

สมูทตีสับปะรดและมะม่วงเก็บไว้ดื่มทีหลังได้ไหม?

ดื่มทันทีจะได้เนื้อสัมผัสดีที่สุด หากจำเป็นให้เทใส่ภาชนะปิดสนิทแช่เย็นและดื่มภายในหนึ่งวัน ก่อนดื่มเขย่าหรือคนให้เข้ากัน เพราะเนื้อผลไม้อาจแยกชั้น

ใส่นมหรือโยเกิร์ตในสมูทตีสับปะรดและมะม่วงได้ไหม?

ได้ โยเกิร์ตรสธรรมชาติทำให้เนื้อข้นและมีรสเปรี้ยวละมุน ส่วนนมช่วยให้เนื้อเบาลง; หากใช้โยเกิร์ต ให้เติมน้ำหรือนมทีละน้อยจนปั่นได้คล่อง

สมูทตีสับปะรดและมะม่วงใส่อะไรเพิ่มแล้วเข้ากัน?

กล้วยช่วยเพิ่มความข้น ส่วนขิงสดชิ้นเล็ก ๆ ให้กลิ่นเผ็ดหอมที่ตัดรสหวานได้ดี หากผลไม้สุกจัดอยู่แล้ว มักไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม

ถ้าไม่มีมะม่วง จะใช้อะไรแทนในสมูทตีสับปะรดและมะม่วง?

ใช้กล้วยสุกแทนได้ โดยเริ่มจากกล้วยครึ่งลูกต่อสับปะรดหนึ่งส่วน แล้วปั่นและเติมน้ำตามจำเป็น รสจะหวานขึ้นและเนื้อข้นกว่าสูตรที่ใช้มะม่วง

แหล่งข้อมูล: mvt 13.106 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร