ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 36 g 130%
- น้ำตาล 1.9 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 7.3 g | 3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.6 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 11 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 15 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 18 g | 7.5 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ กระเทียมดอง
กระเทียมดองเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ซอยใส่แกงส้ม ต้มโคล้ง หรือผัดกับเนื้อสัตว์เพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวหวานและกลิ่นหอม ถ้าอยากให้รสกระเทียมชัด ให้ใส่ช่วงท้ายแทนการเคี่ยวนาน
น้ำกระเทียมดองเอาไปใช้ทำอะไรได้?
ใช้ปรุงน้ำจิ้มซีฟู้ดหรือน้ำยำแทนน้ำส้มสายชูบางส่วนได้ โดยเริ่มใส่ทีละน้อย เพราะน้ำดองมีทั้งรสเปรี้ยวและหวาน
เลือกซื้อกระเทียมดองอย่างไรให้ได้กลีบกรอบ?
เลือกกลีบที่ดูแน่น ไม่เละหรือช้ำ และมีน้ำดองคลุมทั่วกลีบ หากซื้อแบบบรรจุขวด ให้ดูว่าฝาปิดสนิทและไม่มีรอยรั่ว
เปิดขวดแล้วเก็บกระเทียมดองอย่างไร?
ปิดฝาให้สนิทและแช่ตู้เย็น โดยใช้ช้อนสะอาดตักและให้กลีบจมอยู่ใต้น้ำดองเสมอ หากพบรา กลิ่นผิดปกติ หรือเนื้อเละ ให้ทิ้ง
ถ้าไม่มีกระเทียมดอง ใช้อะไรแทนได้?
ใช้กระเทียมสดสับคลุกน้ำส้มสายชูและน้ำตาลเล็กน้อยแทนได้ แต่จะไม่มีกลิ่นหมักและรสนุ่มแบบกระเทียมดอง หากทำแกงส้มหรือน้ำยำ ให้ชิมและปรุงรสเปรี้ยวหวานเพิ่ม
กระเทียมดองต่างจากหอมดองอย่างไร?
กระเทียมดองมีกลิ่นกระเทียมเด่นและเนื้อกลีบแน่น ส่วนหอมดองมีรสหวานฉ่ำกว่าและกลิ่นฉุนน้อยกว่า จึงใช้แทนกันได้ในเครื่องเคียง แต่รสของน้ำจิ้มหรือแกงจะเปลี่ยนไป
กระเทียมดองกินเป็นเครื่องเคียงอย่างไรให้อร่อย?
หั่นหรือแกะเป็นกลีบแล้วกินคู่กับข้าวต้ม อาหารทอด หรือเนื้อย่าง ช่วยตัดความมันและเพิ่มรสเปรี้ยวหวาน โดยไม่ต้องราดน้ำดองมาก
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) G491802 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร