รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กระเทียมดอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สะเด็ดน้ำแล้ว

122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ3 g
ไขมัน0.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 122 kcal —
  • โปรตีน 7.3 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
  • ไขมัน 0.5 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
  • ใยอาหาร 36 g 130%
  • น้ำตาล 1.9 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1227.3 g3 g0.5 g
50 g50 g613.6 g1.5 g0.3 g
150 g150 g18311 g4.5 g0.8 g
200 g200 g24415 g6 g1 g
250 g250 g30518 g7.5 g1.3 g

คำถามเกี่ยวกับ กระเทียมดอง

กระเทียมดองเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ซอยใส่แกงส้ม ต้มโคล้ง หรือผัดกับเนื้อสัตว์เพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวหวานและกลิ่นหอม ถ้าอยากให้รสกระเทียมชัด ให้ใส่ช่วงท้ายแทนการเคี่ยวนาน

น้ำกระเทียมดองเอาไปใช้ทำอะไรได้?

ใช้ปรุงน้ำจิ้มซีฟู้ดหรือน้ำยำแทนน้ำส้มสายชูบางส่วนได้ โดยเริ่มใส่ทีละน้อย เพราะน้ำดองมีทั้งรสเปรี้ยวและหวาน

เลือกซื้อกระเทียมดองอย่างไรให้ได้กลีบกรอบ?

เลือกกลีบที่ดูแน่น ไม่เละหรือช้ำ และมีน้ำดองคลุมทั่วกลีบ หากซื้อแบบบรรจุขวด ให้ดูว่าฝาปิดสนิทและไม่มีรอยรั่ว

เปิดขวดแล้วเก็บกระเทียมดองอย่างไร?

ปิดฝาให้สนิทและแช่ตู้เย็น โดยใช้ช้อนสะอาดตักและให้กลีบจมอยู่ใต้น้ำดองเสมอ หากพบรา กลิ่นผิดปกติ หรือเนื้อเละ ให้ทิ้ง

ถ้าไม่มีกระเทียมดอง ใช้อะไรแทนได้?

ใช้กระเทียมสดสับคลุกน้ำส้มสายชูและน้ำตาลเล็กน้อยแทนได้ แต่จะไม่มีกลิ่นหมักและรสนุ่มแบบกระเทียมดอง หากทำแกงส้มหรือน้ำยำ ให้ชิมและปรุงรสเปรี้ยวหวานเพิ่ม

กระเทียมดองต่างจากหอมดองอย่างไร?

กระเทียมดองมีกลิ่นกระเทียมเด่นและเนื้อกลีบแน่น ส่วนหอมดองมีรสหวานฉ่ำกว่าและกลิ่นฉุนน้อยกว่า จึงใช้แทนกันได้ในเครื่องเคียง แต่รสของน้ำจิ้มหรือแกงจะเปลี่ยนไป

กระเทียมดองกินเป็นเครื่องเคียงอย่างไรให้อร่อย?

หั่นหรือแกะเป็นกลีบแล้วกินคู่กับข้าวต้ม อาหารทอด หรือเนื้อย่าง ช่วยตัดความมันและเพิ่มรสเปรี้ยวหวาน โดยไม่ต้องราดน้ำดองมาก

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) G491802 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร