ธัญพืชอัดแท่ง

ดูส่วนผสมที่ระบุถั่วไว้ต้น ๆ และเลือกแท่งที่เห็นเมล็ดถั่วเป็นชิ้น หากไม่ชอบรสหวานจัด ให้เทียบปริมาณน้ำตาลบนฉลากระหว่างสูตรต่าง ๆ

ห่อให้สนิทหรือใส่ภาชนะปิดฝา แล้วเก็บในที่แห้งและเย็น เพื่อไม่ให้ถั่วเหม็นหืนและแท่งดูดความชื้นจนเหนียว

อุ่นน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมกับเนยถั่วให้เหลว คลุกกับถั่วและธัญพืช แล้วกดอัดให้แน่นในถาดรองกระดาษอบ แช่เย็นจนเซ็ตตัวก่อนตัดเป็นแท่ง

กินคู่กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติและผลไม้สดเป็นอาหารว่าง หรือหักโรยบนข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มความกรุบ ระวังว่าถ้าแท่งมีช็อกโกแลตอาจละลายเมื่อวางใกล้ของอุ่น

มูสลีบาร์ใช้แทนได้เมื่ออยากได้ของว่างที่มีถั่วและธัญพืช ส่วนผลไม้แท่งเหมาะกว่าเมื่ออยากได้รสผลไม้และไม่ต้องการถั่ว แต่เนื้อสัมผัสจะไม่กรุบมันเหมือนกัน

อย่ากินหากมีถั่วที่แพ้เป็นส่วนผสม และตรวจคำเตือนเรื่องการผลิตร่วมกับถั่วชนิดอื่นด้วย เพราะแท่งที่ดูเหมือนไม่มีถั่วก็อาจปนเปื้อนได้